Nápoveda k natiahnuté svaly

Nielen, že je natiahnutý sval bolestivé, ale tiež to môže stať pretrvávajúce a opakované zranenia, ak nie je správne postarané, keď sa prvýkrát objaví. Väčšina natiahnuté svaly sa vyskytuje v nohách a chrbte, každý sval možno vysunúť a viac temný sval je zvyčajne ešte horšie to je, pretože pohyby, ktoré ste nikdy nenapadlo, že by mohla byť postihnutá sú náhle bolestivé. Existuje mnoho účinných domáce opravné prostriedky na natiahnuté svaly a rad rôznych vecí, ktoré môžete kúpiť na pomoc svojho sval liečiť správne. Zvyšok rovnako tak ako ty môže

pamätať skratku ryža: ostatné, ľad, kompresia a elevácie. Vaše svaly je potrebné liečiť z akéhokoľvek úrazu došlo na to, takže dať si pohov. Väčšina svaly sú používané v niektorých ohľadoch každý deň pre jednoduché pohyby nikdy si rozmyslieť, tak aby každý pohyb v oblasti, kde sval ťah došlo kladie určité množstvo napätia v tomto svale a udržať ju z liečivých tak rýchlo, ako to môže. Niekedy to je nemožné zostať mimo svoje nohy a nepoužívať tento sval vôbec, ale čím viac času nie nadužívaniu to, viac prírodné liečivé práce vaše telo môžete urobiť sám.
Cold a kompresia

akonáhle sval je natiahnutý, je dôležité, aby na to ľad pre zmiernenie opuchov. Viac opuch, ktorý sa vyskytuje, môže mať za následok bolesť. Takže tým, že za studena, je znížiť bolestivé výsledky zlé svalovej ťahu.

Je tiež dôležité, aby zabaliť svaly v elastickým návlekom a zvýšiť nejakým spôsobom, aby sa znížila akýkoľvek typ kmeňa alebo stresu na sval sám a na zníženie opuchu. To by sa mali vykonať najprv začať proces hojenia, pred inštaláciou tepelných a rôzne krémy.
Tepla a krémy

aplikáciou tepla natiahnutým svalov po bol stabilizovaný môže byť prospešné. Mali by ste sa dočkať, až ju nevystavujte vysokým teplotám až potom, čo niektorý opuch ustúpil. Vlhké teplo z horúcej vane, vaňou alebo sprchovacím kútom, možno zmiešané s Epsom solí vo vode, môžu uvoľniť svaly a uvoľniť všetky tesnosť vyplývajúce z trhliny. Teplo môže tiež zlepšiť krvný obeh a metabolizmus vášho tela, ktorá pomáha telu liečiť rýchlejšie. Ak chcete, môžete použiť krémy do svalov, rovnako ako balzam Tiger a arnika, z ktorých obaja dokázali rýchlo do pokožky a môže zmierniť napätie vytiahnutého svalu samotného.