Je váš šéf riadenia Zbláznil si sa? Sú zákazníci spôsobujúce hladinu stresu na nebi raketu? Cítite sa zavalení miest dopytoch život na vás? Ste uvažuje o návšteve zmenšiť? Mohli ste vidieť psychiater, alebo môžete jednoducho ísť na run.Most ľudia sa behať, aby sa stratiť weight.Yes, funguje to. Beh denne s rozumnou diétou vám pomôže zbaviť libier. Koniec koncov, spálite viac kalórií, než by ste beží na bicykli alebo plávanie alebo účasť vo väčšine sports.On vrchole sa, že beh je veľmi vhodné šport. Všetko, čo potrebujete, je dobré pár bežeckých shoes.One dôvod, prečo mnoho ľudí stále beží nie je toľko pre reguláciu hmotnosti ako stres kontroly a pre lepšiu duševnú health.Let s počiatku stresu control.Back v čias, keď ľudia žili v jaskyne, naši predkovia reakcie zdôrazniť bojuj alebo uteč reakcie, držal je alive.Think o tom. Keď žijete v jaskyni a musia zháňať potravu, aký druh stresu máte? Beh do jaskynného leva? The adenaline čerpanie v žilách pripravený na spustenie pre vaše priaznivo iných predátorov, ktorí sa snažia ukradnúť mäso ste sušenia pre budúce jedla? stresovej reakcie, s adrenalínom zvýšenie svojej sily pomôže bojovať proti nim off tak, že dostanete, aby sa vaše food.Hunting na jedlo? vzrušenie z lovu je pozitívna forma stresu, čo opäť dostane hladina adrenalínu vysoká, takže máte väčšiu rýchlosť a silu, aby lovili svoju prey.Fast tešiť na týchto moderných times.We sú vystavené nízkej úrovni zdôrazňuje, že väčšina time.Late pre work.Caught v dopravnom jam.Long frontu, aby si svoje breakfast.Unhappy zákazníkov spôsobuje problémy you.Nasty X kričal na you.How robí bojuj alebo uteč reakcie prácu tu? Môžete t punč svojho šéfa. Rovnako tak môžete utiecť od customer.You musieť zniesť it.The prirodzené odbytištia týchto zadržovaný hore zdôrazňuje práve vyhral t práce. Alebo snáď nie? Vždy sa môžete spustiť. Nie je tam a potom, ale neskôr, keď čas permits.Running je prírodný prepustenie stress.At koniec dňa, môžete ísť na večerné jogging a potrápiť telo a uvoľniť stres, ktorý buduje celý deň long.Running tiež pomáha s nejakým stresom problems.People s chronickými namáhaniu po celú dobu sú na vyššie riziko vyhorenia, vysoký krvný tlak a podráždenosť alebo depression.Runners mávajú nižší krvný tlak. Spustenie zvyšuje náladu, pretože endorfínov uvoľnenými počas run.Running vám úľavu z večného stresu, ktorý môže inak viesť k vypáleniu out.When problémy vynorili, alebo ak máte pocit, ohromený, dlhý beh vás od poriadok v priečinku život a umožní vám premýšľať peace.Running je terapeutická. To vám pomôže vyriešiť svoj život, bez utrácať peniaze za hodinové sadzby na sťahovacie s couch.There sú časy, kedy hľadajú pomoc u psychiatra je to nutné, ale pre väčšinu z stresov každodenného života, beží vám pomôže zvládnuť veľmi dobre.