Piriformis Zranenie

piriformis zranenia, tiež známy ako syndróm piriformis, pôsobiť bolesť cítil v oblasti bokov, v stredu na tupo oblasti alebo nadol na zadnej strane nohy. Piriformis sval je malý sval hlboko do zadku. Tento sval je od spodnej časti chrbtice do stehennej kosti a pomáha otáčať nôh smerom von. Piriformis sval môže byť dotiahnuté a vyvíjať tlak na sedacieho nervu, čo spôsobuje bolesť a zápal. Príčiny
zranenia

piriformis môže byť spôsobené tým, športy, ako je beh. Beží na tvrdých povrchoch ako je betón, na nerovnom povrchu, a nosí zle padnúce obuvi môže prispieť k ujme piriformis svalu. Sedieť dlhšiu dobu, môže stuhnúť a skrátenie svalov, čo má za následok bolesti. Ďalšie príčiny môžu byť zlé držanie tela, herniated disky a chôdzu s prstami poukázal.
Príznaky

Príznaky môžu zahŕňať zranenia piriformis tupú bolesť alebo pulzovanie hlboko v boku alebo zadok región a v dobe od spodnej časti chrbta dole na zadnej časti nohy. Brnenie a necitlivosť môže byť tiež skúsenosti spolu s obmedzeným pohybom v bolestivej oblasti.
Liečba
zranenia

piriformis potrebujú čas na zotavenie. Sval bude musieť odpočinúť, aby prietok krvi k ujme, a začať proces hojenia. Zdravotná masáž podporí prekrvenie postihnutého svalu. Ice aplikácie pre pätnásť-dvacetminuta niekoľkokrát denne zníži zápal. Tepelné aplikácie môžu pomôcť znížiť tuhosť. Over-The-čítač lieky, ako je ADVIL alebo Motrin môže znížiť bolesť. Kortikosteroidový injekcie v bolestivej oblasti znižuje bolesť a zápal rýchlo. Po akútna bolesť je preč, jemné pretiahnutie piriformis svalu môže pomôcť posilniť a zabezpečiť pružnosť svalovej oblasti.
Prevencia /Solution

kompletnú zahrievacie rutiny pred vykonávanie akékoľvek športové alebo telovýchovnú činnosť. Strečing a zahrievanie svalov umožňuje byť flexibilné a dostane novú prietok krvi do oblasti. Povoliť deň odpočinku medzi športovými aktivitami tak svaly môžu plne zotaviť.
Úvahy

Správne bežecké topánky môže pomôcť znížiť riziko úrazu piriformis svalu. Prestávky často pri sedení po dlhšiu dobu. Udržujte svaly natiahnuté a flexibilné, aby pred zranením. Váš lekár vám poskytne strečing a cvičenie rutiny, aby nedochádzalo k poraneniam a aby sa vaše svaly pružné a pevné.