Multifidus Muscle Recovery

svaly chrbtice hrajú dôležitú stabilizačnú úlohu v tele a pomáhajú v rade trupu pohybom. Poranenie týchto svalov, vrátane multifidus, môže spôsobiť bolesti chrbta a robiť normálne pohyby nepríjemné. Iba lekár môže diagnostikovať konkrétny poranenia multifidus. Ošetrenie poškodené svalu môže zahŕňať sedenie masážne terapie, ľad, a cvičenie.
Čo je multifidus svalov?

Podľa úrazov športovej kliniky, multifidus je sval, ktorý vybehne chrbticu, celú cestu od krížovej kosti k základni lebky. Tento tenký sval je zodpovedný za rozšírenie chrbtice, pohybujúce sa chrbtica doľava alebo doprava a rotácii chrbtice. To tiež pomáha stabilizovať početné kosti, ktoré tvoria chrbticu.
Typov poranenia

multifidus môže byť zničený, alebo napäté z viacerých dôvodov, vrátane športové zranenia alebo nadužívanie. Podľa poranenia Sports Clinic, je poranenie multifidus obyčajne spojený s bolesťou chrbta. Bolesť môže dôjsť, ak jedinec s úrazom pohybuje chrbtom zo strany na stranu, zohne, alebo otáča jej chrbticu. Vzhľadom k tomu, sval hrá úlohu pri stabilizácii chrbát, môže slabý alebo poškodený multifidus mať za následok zvýšené riziko ďalších zranenia na chrbte.
Typy obnovy

Ak máte pocit, bolesť, platí ľad na poranené miesto a skúste odpočinku postihnutej oblasti, kým môžete hovoriť zdravotníckym pracovníkom. Akonáhle získate diagnózu, môže vám byť predpísané lieky proti bolesti alebo fyzikálnej terapie rutina. Pohybového upozorňuje spotrebiteľov recenzia na to, že pravidelné cvičenie môže byť dôležité pre rehabilitáciu tohto svalu a pomáha to hrať významnú stabilizačnú úlohu.
Masáž pre multifidus

The multifidus spočíva hlboko v drážke chrbtice. Vzhľadom k tomu, že je len zriedka dotkol, môže hlbokých tkanív masáž tohto svalu obzvlášť príjemný. Masážna terapia môže tiež pomôcť opraviť všetky svalové napätie v oblasti a podporovať správne prekrvenie poškodené tkanivá. Masážny terapeut bude používať prsty siahnuť do miechového drážky. Od krku, bude sledovať svoje chrbtice s krížom. Zvyčajne sa jedná o zdvihu sa opakuje niekoľkokrát.
Cvičenie a fyzikálna terapia

Po akútnej fáze úrazu je u konca, môžete robiť cvičenia, ktoré môžu pomôcť posilniť sval. To pomôže sval plniť svoju stabilizačnú úlohu a zabrániť ďalšiemu zraneniu. Základné cvičenia rutiny, ako je zameranie pilates na tonizáciu svalov ako multifidus. Tieto cvičenia režimy použiť rad telesných pohybov a silového tréningu na posilnenie jadra.

Pomôcť sval liečiť správne, mali by ste zvážiť prácu s fyzioterapeutom. Fyzikálna terapia sedenie môže zahŕňať také cvičenia, spolu s rozsahom pohybu a strečing techniky, aby sval zdravé. Váš fyzioterapeut vás naučí techniky, ktoré môžete použiť doma, na pomoc sval liečiť správne.
Poraďte sa so svojím doktorom

Ak ste sa stretli bolesť v chrbte, uistite sa, poraďte sa s lekárom. Multifidus je relatívne malý sval, a to je takmer nemožné diagnostikovať zranenia, bez odporúčania odborného lekára. Bolesti chrbta ako to spojené s multifidus zranenia môže byť spôsobené množstvom svalov v regióne, a môže byť z vážnejšieho ochorenia, ako je hernie medzistavcovej platničky alebo priškripnutiu nervu. Váš lekár vám pomôže zúžiť mieste poranenia a určiť najlepšiu liečbu.