Shin dlahy Recovery

najsilnejšia kosť je vaša noha je holenná kosť holenná, alebo, čo je pod kolená. Športový úraz v tejto oblasti sa nazýva Shin dlaha alebo mediálne tibiálne stresový syndróm. Správna starostlivosť o tento bolestivý stav môže pomôcť znížiť ďalšie zranenia. Príčiny
dlahy

Shin sú spojené predovšetkým s prevádzkou, ale ďalšie príčiny patrí skákanie alebo pri chôdzi. Jedným z dôvodov pre shin dlahy je nadužívanie tejto oblasti počas cvičenia či športu.
Riziká

nelieči shin dlahy môže viesť k únavovú zlomeninu, ktorý nastane, keď vaše telo snaží, aby sa prispôsobila zranenia pri cvičíte a zdôrazňuje strednú časť hriadeľa kosti.
Liečba
Veci

, ktoré môžete urobiť doma pomôcť shin dlahy heal sú ľadom pre zmiernenie opuchov, pásky na dolnej časti nohy, aby sa tlak na zranenia a over-the-counter lieky proti bolesti ako je ibuprofén. Ale najdôležitejšie je odpočinok. Tie by sa nemali zúčastňovať akýkoľvek šport alebo cvičenie po dobu niekoľkých týždňov po bolesti ustali. Uistite sa, že budete nosiť dobré športovú obuv. Lekár tiež môže naznačovať, rehabilitáciu vážnych zranení.
Prevencia /Solution

všetkých športových úrazov súvisiacich, najlepšia liečba je prevencia. To platí najmä po holení dlaha sa uzdravil. Uistite sa, pretiahnuť svaly úplne niekoľkokrát denne. Položte jednu nohu, a stlačte pätu do podlahy a zároveň sa opieral o niečo dopredu na druhú nohu.
Kompartment syndróm

veľmi závažné a potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý napodobňuje príznaky shin dlahy je kompartment syndróm. Ak máte opakované Shin dlahy alebo zranenia, ktoré sa nehojí, musíte navštíviť lekára. Kompartment syndróm zahŕňa stratu prietoku krvi do nôh a môže viesť k amputácii nohy alebo dokonca smrť.