Ako opraviť Achilles zápal šliach

Achillovej šľachy je šľacha, ktorá prebieha paralelne s strane nohy a na päte. To je najväčší šľacha v ľudskom tele, a je jedným z najčastejších miest poranenia. Toto zranenie sa nazýva Achilles šliach, a hoci podmienka môže byť liečená at-home postupy, ako je masáž a odpočinok, ďalšie závažné prípady vyžadujú fyzickú terapiu alebo posilňovacie cviky. To, čo budete potrebovať
Pohodlné tenisky internete Ľadový balenie
relievers bolesti
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Liečba Achilles zápal šliach
1

miernej až stredne ťažkej príznaky alebo bolesti v domácej starostlivosti by mal byť podávaný. Pacienti by mali masírovať zapálenú oblasť dvakrát denne a pretiahnuť často. Nepoužívajte ďalej naťahovať, ak máte bolesti. Pacient by mal tiež spočívať medzi ôsmimi až 10 hodín denne. Zdržať sa fyzickej aktivity pokiaľ bude splnená podmienka sa uzdravil. Ak chcete znížiť bolesť a nepohodlie, bolesť, úľavu a ľadové obklady môžu byť použité.
2

Porozprávajte sa s lekárom alebo ortopédom určiť úroveň stave, veľmi ľahko, ak bolesť je ťažká. Protizápalové injekcie môžu byť podávané k zníženiu bolesti a zápalu. Lieky na predpis proti bolesti môže byť tiež predpísaný zmierniť nepríjemné pocity. V niektorých prípadoch môžu byť pacienti poučení vidieť fyzioterapeuta špecializovaných posilňovacích cvičení.
3

Pacienti, ktorí trpia poranenia Achillovej šľachy by mali prijať opatrenia, aby sa predišlo opakovaniu zranenia. Športovci by mali natiahnuť pred a po fyzickej aktivite, a mali by zastaviť, ak sa u nich objaví bolesť. Noste pohodlnú obuv s odpružením a dobrou podpora klenby. Vložky do topánok môžu byť tiež použité pre zvýšenie pohodlia a odpruženie.