Ako opraviť Torn svaly

Torn svaly sú spoločné zranenia pre športovcov alebo tých, ktorí často pracujú mimo. Hoci väčšina zranení môže byť liečená pomocou jednoduchých at-home postupov, vážnejšie zranenia vyžadujú fyzickú terapiu a silnejšie lieky. Veci, ktoré budete potrebovať
Doctor
ľadom
uterák alebo papierové utierky
relievers bolesti
Zobraziť ďalšie inštrukcie
sceľovanie roztrhaný sval
1 < p> Bezprostredne po zranení dôjde, pozdvihnúť postihnutého svalu, aby krv tečie od svalu. Zabaliť ľadový obklad na papierovým obrúskom alebo uterákom a vzťahujú sa na silu, znížiť zápal. Prepínanie medzi ľadom a bez ľadu každých 20 minút, kým bolesť odznie. Privolajte lekára určiť závažnosť svojho zranenia.
2

Navštívte lekára, aby presne určiť sval chybu a závažnosť svojho zranenia. Torn svaly sa môžu objaviť kdekoľvek. Najviac sa vyskytujú v dolných svalov, vrátane ochromiť, plantaris, štvorhlavého svalu stehenného a lýtkového alebo lýtkový sval. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepší plán obnovy pre vás.
3

miernych alebo stredne ťažkých zranení, zdržia akejkoľvek namáhavej činnosti, ktoré môžu mať vplyv na svaly. Napríklad, v prípade, že poškodený sval je v nohe, upustiť od schodov, beh alebo chôdzu. Použite lieky proti bolesti, vrátane Tylenol a ibuprofén, na zníženie opuchu a bolesti. Zvyšok do svalu začne zotavovať.
4

pacientov trpiacich ťažších podmienkach, hovoriť s lekárom. Lekár môže predpísať silnejšie lieky proti bolesti a môžu vyžadovať navštíviť fyzioterapeuta. Fyzioterapeut vám pomôžu pri posilňovaní cvičenie, ktoré pomôže pri vymáhaní.