Ako Zábal nôh?

Nožné problémy môžu byť vážne, ak nie je liečený správne. Ak ste v poslednej dobe zranenia, musí byť použitá kompresia na nohe vo forme fólie pomocou gumička na pomoc pri hojení. Baliace nohu nesprávne, je tak zlá, ako to, že má to zabalené vôbec. Príprava

vyrobiť vankúšiky členku, aby sa zabránilo nadmernému treniu obväzu proti koži rezaní viacerých kusov látky z konca obväzu. Umiestnite tento na členok pri balení. Roll up obväz a pridržte členok na 90 stupňov členku pre začatie procesu balenia. Vezmite koniec obväzu a držte ho po strane nohy u prstov. Roll obväz okolo nohy naraz, pokrývajúci loptu z nohy. Vytiahnite obväz tak, že je mierne napäté a zľahka ťahá.
Baliace Foot

nerozbehne obväz okolo nohy, pomaly pracovať si cestu až k úpätiu členok. Zabaľte ťahanie ľahko udržiavať obväz pevne. Vytiahnuť šikmo od spodnej časti nohy pokrývať hornej. V oblasti členku, pochádzajú z dolnej časti nohy na vrchol, potom ho obväz okolo zadnej časti členku do hornej časti nohy opäť s použitím tvaru osmičky a pohyb.
Fotografie
Dokončenie Wrap

Po niekoľkých nahrávky, dostanete sa členkový kosť. Zabaľte členku niekoľkokrát pomocou tvaru osmičky pohyb, pohybujúci sa pomaly k päte, ale nie, že na ňu. Akonáhle sa noha a členok sa vzťahuje takmer na päte, musí byť obväz na jeho konci. Väčšina bandáže sú dodávané s zapínaním na konci, ale ak tam nie je jeden, použite pásku zaistite ho. Skontrolujte, či obal nie je príliš tesný. Ak máte pocit brnenia alebo vaše prsty sú vyblednuté, povoľte obväz.