Ako opraviť Torn svaly

Keď je roztrhnutý sval, opravy karosérií slza s jazvy. To sa zvyčajne stáva v priebehu prvých 48 hodín alebo tak po tom, čo dôjde k zraneniu. Zjazvené tkanivo nie je pružný ako okolité svalové a mäkkých tkanív, a to môže spôsobiť slabého miesta. To môže byť jednoduchšie znova zraniť rovnakú oblasť opakovane. Zjazvené tkanivo je slabšie a krehkejšie než tkaniva, ktorá sa má nahradiť. Pre podporu hojenia a aby sa minimalizovalo akékoľvek trvalé nedostatky v tejto oblasti, mali by ste podniknúť kroky k podpore dostatočné prekrvenie oblasti. Veci, ktoré budete potrebovať
termoterapia
voda
ultrazvuk
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

minimalizovať aktivitu roztrhané svaly po dobu 72 hodín.

2

Začiatok nejaké ľahké činnosť po 72 hodinách. Je dôležité, aby sa znovu zraniť roztrhané alebo napäté oblasti, ale ak si položíte ho príliš dlho, môže to byť ešte slabšie a krehkejšie. Svetlo činnosť môže byť značná časť rehabilitácie svalov a povzbudzuje prekrvenie oblasti, ktoré aktivuje lymfatický systém. To pomáha čistiť toxíny a iné odpady z tela, ktoré sa nahromadili po zranení.
3

Pozor na ostré bolesti sa môžete cítiť. Ak akákoľvek činnosť robíte je oblasť ublížiť, prestať robiť to okamžite.
4

ultrazvuk, tepelné terapie a masáže na zvýšenie prietoku krvi do poranenej oblasti. Zvýšením prítoku krvi do roztrhané oblasti pomáha zaistiť, že sval má dostatok kyslíka a ďalších živín, ktoré pomôžu sa liečiť. Inak, môže sa tuhý a tvorí mnoho jazvy tkaniva, čo je slabší a stráca pružnosť v tejto oblasti. Zvýšený prítok krvi pomáha sval liečiť rýchlejšie a lepšie hoja, bez príliš tuhé a krehké jazvy.
5

Pite veľa tekutín. Vedenie správne hydratovaná tiež pomáha odstrániť toxíny z tela.