Náprava ťahaným sval Vykašliavanie

kašľa sú bežnou súčasťou studenej a chrípkové obdobie, a niekedy aj kašeľ môže byť tak silná, že ste skutočne namáhať sval v hrudníku alebo inde. Našťastie existujú kroky, ktorými môžete doma sami pomôcť liečiť. Ak zaplatí, a neublížiť, môžete očakávať, že vaše svalové napätie ukázať zlepšenie priebehu niekoľkých dní. CENA

liekom natiahnutým svalu CENA: ochrana, odpočinok, ľad, kompresia a elevácie. Ak ste vytiahol sval v hrudníku, môže kompresia a elevácie byť ťažké, ale stále môžete oddýchnuť a ľadu.

Ochrana zahŕňa vedenie oblasti pohybu. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je nájsť spôsob, ako ovládať váš kašeľ. Spýtajte sa svojho lekára predpísať liek proti kašľu, alebo hovoriť s lekárnikom a mať ju navrhnúť over-the-counter liek, ktorý vám poskytne úľavu takže vytiahol svalov môže liečiť.

Kontrolujte váš kašeľ je tiež najlepšie spôsob, ako k odpočinku poškodených svalov. Obmedzte pohyb a pokúsiť sa spať dať svalové čas na uzdravenie.

Použiť ľadový obklad na postihnutú oblasť po dobu 15 minút každé dve hodiny, ako znížiť zápal a opuch. Umiestnite tenké tričko medzi pokožkou a ľadom a vyberte batériu ihneď v prípade, že priestor by mal zbelie.

Kompresia tiež pomáha zabrániť opuchu. Ak máte kašeľ pod kontrolou a môže sa tak pohodlne, skúste obalom Ace obväz okolo hrudníka, ale uistite sa, že to nie je tak pevne, ako vám spôsobiť ťažkosti alebo ťažkosti s dýchaním.

V ideálnom prípade by malo byť postihnuté svaly byť zvýšená nad srdcom. To môže byť ťažké, ak ste vytiahol sval v hrudníku. . Skúste opierajúci sa s niekoľkými vankúšmi alebo ležať na strane protiľahlej svalovej vytiahnuť
zabrániť poškodeniu

dobu dvoch až troch dní po úraze, zabrániť poškodeniu - teplo, alkohol, beh a masáže - takže nemusíte zhoršiť zranenia ďalej. Nepoužívajte vyhrievané dečky alebo sa horúce kúpele, nepite alkohol, vyhnite sa energicky pohybuje svaly čo najviac a nie masírovať svaly. Po dvoch až troch dňoch, akonáhle hrozba zápalu je minulosť, môžete použiť teplo na postihnuté miesto, presuňte ju opatrne a jemne vmasírujte.
Analgetiká

môžete prevziať-the-counter nesteroidné protizápalové lieky ako je ibuprofén (ADVIL a Motrin pomôcť s bolesťou a zápalov alebo paracetamol (Tylenol), ktorý vám poskytne úľavu od bolesti, iba. Poraďte sa so svojím lekárom pred tým, takže ak ste na akékoľvek iné lieky, aby sa ubezpečil, že nebudete mať liekovej interakcii.
Upozornenie

svojho lekára, ak vaša bolesť je ťažké Ak máte citlivosť okolo kosti alebo ak sa vaše príznaky nezačnú zlepšenie priebehu niekoľkých dní.