Ako diagnostikovať natiahnutý sval

ťahané svalov, tiež známy ako svalové napätie, dochádza v prípade natrhnutie svalu alebo šľachy, kábel, ktorý sa pripája sval ku kosti. Jedná sa o bežné zranenie, a to najmä medzi ľuďmi, ktorí pravidelne cvičiť a športovať. Sval tiahne sa ľahko diagnostikovať. Mnoho z nich možno liečiť doma a liečiť v priebehu niekoľkých týždňov. Pokyny
1

šek na symptómy. Symptómy zahŕňajú bolesť svalov ťahaného, ​​opuchy, svalové kŕče a obmedzenú schopnosť pohybu postihnutého svalu.
2

Zvážte svoje aktivity. Ak ste vykonali akejkoľvek činnosti, ktorá zahŕňa nedávno sval v otázke, a vaše príznaky zodpovedajú príznaky natiahnutým svalov, je veľká šanca, že máte vytiahol sval.
3

Použiť RYŽA protokol. Mierne svalovej kmene najlepšie liečiť tým, čo športovej medicíny odborníci nazývajú ryža protokol: odpočinok, ľad, kompresia a elevácie. Vyhnite sa činnosti, ktoré spôsobujú bolesť, platí ľad 15 až 20 minút každé dva až tri hodín, kompresiu poranenej oblasti s elastickým obväzom, udržiavať a zranených oblasť nad vaše srdce na zníženie opuchu.
4

Zbavte sa bolesti. Over-the-counter lieky proti bolestiam, ako je ibuprofén a paracetamol môže pomôcť
5

Dávajte si pozor na príznaky nebezpečnými zraneniami. Vaše zranenie môže byť príliš ťažké pre liečbu doma, alebo to môže byť vážnejšie než natiahnutým svalu. Známky také zranenia zahŕňajú neschopnosť chodiť viac než pár krokov, bez ostrú bolesť, neschopnosť sa pohybovať spoločného, ​​necitlivosť v poranenej oblasti, a začervenanie alebo červené pruhy šíri z poranenej oblasti.
6 < p> Pozrite sa na lekára, ak máte niektorý z príznakov nebezpečnými zraneniami.