Ramenné impingement syndróm alternatívnu liečbu

Ramenný impingementný syndróm je bežné v mnohých športovcov. To je spôsobené, keď rotátorovej manžety a lopatky trú opakovane, zápal šliach alebo vaky v tejto oblasti môže vyvolať intenzívnu bolesť a obmedzenou pohyblivosťou. Ak nie je liečená, môže rameno impingementný syndróm viesť k trhlinou rotátorovej manžety, ktoré môžu vyžadovať chirurgický zákrok. Doprajte syndróm dobre a čoskoro nedošlo k trvalému poškodeniu. Základné tipy

Shoulder impingementný syndróm je najčastejšie spôsobená opakovanými pohybmi. Pacienti by sa malo opierať o rameno trpí SIS, aby sa zabránilo ďalším škodám z deje. Zdržať sa opakovaných činností, ako je guľa hádzať alebo tenisových úderov.

Zranenie prvýkrát vyskytuje a opuch a bolesť je intenzívna, zdržala vykonania nejakého úlohy, ktorá vyžaduje vašu lakeť ísť nad úrovňou ramien. To zahŕňa zdvíhanie nad hlavu.

Vo väčšine prípadov budú aktivity by ste sa mali vyvarovať spôsobiť bolesť pri pokuse o ne. Dobrým pravidlom: keď to bolí, nerobte to, kým vaše rameno sa úplne uzdravil
medicína a riadenie

Nesteroidné, protizápalové lieky, ako je. ibuprofén, zníži bolesť a opuch. Užívanie týchto liekov pravidelne (na lekára alebo pokyny k výrobku) zmierni bolesť takmer okamžite. Avšak, aby zabezpečili, že liek má čas znížiť zápal, mali by ste zostať na pravidelnom režime anti-poburujúce lieky po dobu najmenej ôsmich týždňov.

Liečbe impingementný syndrómu ramenného s ľadové zábaly, môžu účinne zmierniť bolesť a zápal. Použiť ľadový obklad na 20 minút v čase, najmenej trikrát za deň, znížiť opuch a zmierniť bolesť.

Strečing zraneného ramena je dôležité, aby napomohla plný rozsah pohybu späť do priestoru. Natiahnite ruku cez vaše telo jemne, nikdy perú alebo odraziť poranenej oblasti, zatiaľ čo strečing, môžete zhoršiť zranenia

Keď začnete mať rozsah pohybu späť, natiahnuť ruku dozadu a zdvihol lakeť vedľa. hlava. To bude trvať manžetu rotátora a ďalšie ramenné svaly a pomôže zvýšiť rozsah pohybu. Opäť: .. Ak táto činnosť spôsobuje bolesť, prestať robiť to pred poškodenie vášho ramena ďalej

Strečing v teplej vode sa zvýši mobilitu, ako teplo uvoľňuje svalstvo
upozornenia

Pre väčšinu ramenné zranenia impingementný syndróm, bude medicína, ľad, odpočinok a strečing sám úľave od bolesti a zápalu. Ak sa objavia príznaky, vrátane bolesti, opuchu a neznižujú po dvoch týždňoch protizápalové lieky a strečing sami, poraďte sa s lekárom. Doktori môžu odporučiť kortizón zábery, a môže chcieť vykonať úplné vyšetrenie, aby sa uistili, že ste natrhnutý rotátorovej manžety.