Ako sa k liečbe triesla Pull alebo línie

triesla je sval, ktorý spája dolnú panvicu na stehennej kosti. Pull alebo kmeň je cez rozšírenie alebo odtrhnutie v tomto svale. Vzhľadom k tomu, triesla hlavnou úlohou je vytiahnuť nohu dopredu a dozadu a napätia je veľmi ťažké chodiť a vykonávať ďalšie vysoko záťažové aktivity. Slzy a vytiahne sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku namáhavej činnosti, over-strečing, alebo náhlej zmene smeru pri behu alebo skákanie. Liečba triesla ťah alebo napätia môže byť únavné a bolestivé. Veci, ktoré budete potrebovať internete Ľadový
Ace barlách obväz
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Liečba
1

zistiť, aké ťažké triesla kmeň je. Triesla zranenia sú odstupňované 1, 2 a 3 v súvislosti s závažnosti. Stupeň 1 je menšia, 2 je stredná a 3 je ťažké. Skontrolujte intenzitu bolesti, sprísnenie triesla svaly, modriny a alebo opuch, hrudky, a neschopnosť zmluvu svaly dovnútra. Ak máte podozrenie stupňa 3 zranenia, vyhľadajte lekára.
2

Rest slabine udržať z vašich nôh a používanie barle, ak potrebujete pohybovať.
3

Ice oblasť použitia studený obklad zabalené v uteráku, pritom pre 20-minútových intervaloch niekoľkokrát po celý deň.
4

Compress oblasť zranenia obklopte eso obväz, držanie svaly na svojom mieste.
5

Zdvihnite nohu umiestnením vankúš pod stehná. Tým sa zabráni opuchy a modriny v oblasti slabín.
6

Napnite slabiny ľahko v priebehu času. Nenapínajte triesla počas prvých 48 hodín po oživení, pretože to môže zhoršiť zranenia. Ak máte Stupeň 1 zranenia sa môžete pokúsiť ľahké pretiahnutie slabín s pomocou tréningového partnera. Ak máte podozrenie na 2. alebo 3. stupňa poranenia, poraďte sa so svojím lekárom, či budete potrebovať fyzioterapeuta pre rehabilitáciu.