Ako dlho liečiť natiahnutý sval hrudníka?

Vytiahol hrudný sval, tiež známy ako napätie svalov hrudníka, sa stane, keď je sval náhle zovretie alebo natiahnutý. Vytiahol hrudný sval zvyčajne dochádza pri namáhavej činnosti, ako je cvičenie, zdvíhanie ťažkých predmetov, alebo dokonca hrá šport. Pri správnej starostlivosti môžete urýchliť hojenie vášho vytiahol hrudný sval. Doba hojenia

čas trvá vytiahol hrudný sval liečiť závisí od závažnosti a druhu použitých procedúr. Očakávajte mierne napätie, aby sa stal bez príznakov po týždni alebo dvoch liečby. Očakávajte ťažké vytiahol sval liečiť do jedného mesiaca, je čas s primeranou starostlivosťou a odpočinku.
Tepla a chladu terapia

ľad sa používa na zníženie zápalu. To tiež spomaľuje celú sprievodnú krvácanie, v závislosti na Mayo Clinic. Naplňte plastový sáčok s šálkou ľadu. Obaľte taška s utierkou. Naneste ľad-plneného vaku na postihnuté miesto po dobu až 20 minút. Ľahko masírujte oblasť s ľadom pomôcť studenej preniknúť. Naďalej používať ľadu liečbu až niekoľkokrát denne prvé tri alebo štyri dni po tom, čo sú vaše injury.Heat terapia použiť pre ľubovoľný typ kmeňa, vrátane vytiahol hrudný sval. Použitie tepelného ošetrenia štyri dni po vašom zranenie, pokiaľ opuch ustúpil. Urobte si malý kuchynský uterák a spustite ho pod vodou. Vyžmýkať uterák a umiestnite ho do mikrovlnnej rúry. Pozrite sa na osušku každých 20 sekúnd, kým sa nedosiahne správne teplo. Použiť uterák vytiahnutého hrudníka svalu po dobu 10 minút, alebo kým sa látky nie je horúci. Použite tepelnej terapie aspoň dvakrát denne, kým príznaky nepominú.
Doplnková starostlivosť

Vezmite protizápalové lieky denne na návodu na obale na zníženie opuchu a bolesti . Vyberte si lieky, ktoré určuje aspirín, ibuprofen, paracetamol alebo flurbiprofénu ako liečivo. Pozorne si prečítajte pokyny, aby zabezpečili, že tieto lieky nie je v rozpore s inými liekmi sa taking.Avoid namáhavej činnosti, až kým príznaky ustúpili po dobu jedného mesiaca. Zabrániť ďalšej vytiahol hrudné svaly tým, že robí ľahké warm-up z oblasti hrudníka. Do 10 Push-up a ľahké rameno sa tiahne pol hodiny pred začiatkom akýkoľvek typ prácnych aktivít.