Ako zaobchádzať s Muscle roztrhnutiu Späť

potrhané zadný sval môže byť dôsledkom úrazu alebo vyfúkajte. Môžete tiež trhať chrbtových svalov tým, že strečing správne, a cez-vyvíjať sami. Svalové slzy sa môže pohybovať od 5 percent svalu trhá na slzu, ktorá sa tiahne po celej šírke svalu. Kým lekár môže byť schopný povedať, do akej miery svojho zranenia, bude proces obnovy bude na vás. Tým, odpočinku a snaží sa obnoviť svoje zadné svaly, môžete pomôcť urýchliť jeho hojenie. Veci, ktoré budete potrebovať
protizápalové lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Take protizápalové lieky, napríklad NSAID (ibuprofén alebo naproxén), podľa pokynov na etikete. To pomôže znížiť opuch, ktorý obklopuje žiadne roztrhané svaly. U ťažkých sĺz, môže lekár predpísať lieky na predpis svalové relaxers, ale nie všetky svalové slzy bude vyžadovať také drogy.
2

nefunguje budovať svoje svaly zálohovať --- a to najmä ak vaše zranenie je Nedávna --- odpočinúť váš chrbát, rovnako ako je to možné, a vyhnúť sa akejkoľvek činnosti, ktoré bolí alebo zhoršiť roztrhané svaly.
3

Cvičenie na chrbát. Výkonom, môžete posilniť svaly a pomôcť mu sa liečiť. Návšteva fyzioterapeuta alebo osobný tréner niekoľkých sedeniach, ako je potreba. Bude schopný vám pomôcť pri výbere cvičení, ktoré vám pomôžu miesto bolí postihnutého svalu. Keď budete mať čas, aby znovu vaše svaly, je menej pravdepodobné, trhať rovnaké svaly znovu.
4

Počkajte vhodnú dobu pred návratom do normálnej rutinné cvičenie a zdvíhanie žiadne ťažké predmety . Je normálne, roztrhaný sval, aby sa mesiac liečiť.