Prostriedky pre kolená Opuch

Kolenný kĺb je notoricky známy pre zranenie . Kvôli zložitej a jemnej siete šliach , väzov , chrupaviek a svalov , ktoré podporujú a obklopujú ho možno koleno napučiavať kvôli každú z niekoľkých dôvodov . Vedieť , ako zaobchádzať s opuch môže byť skutočnú pomoc . RICE

Použiť ryža spôsob svojho kolena . ( R ) est kolená tým , že mimo neho . ( I) ce spoločného s chladným balení po dobu 20 minút v kuse a potom sa nechá 10 minút warm up obdobia . Použiť ( C ) ompression bandáž na koleno odradiť opuch a poskytovať podporu . ( E ) Ľavý koleno na vyššie hip úrovni oprel ju na vankúši . Táto kombinácia je účinná na ošetrenie prevažnej väčšiny kolená opuchov . Zlepšenie by sa malo nazerať v rámci 24 hodín , alebo budete musieť vyhľadať lekársku pomoc .
NSAID

Take nesteroidné protizápalové lieky ako ibuprofén , naproxén , alebo aspirín . Tieto lieky majú priamy vplyv na napučaní , a môže znížiť bolesť a stuhnutosť , rovnako . Uistite sa , a poraďte sa s lekárom o dávkovaní a vedľajších účinkov .
Tepelná terapia

Alternatívne chladová terapia s tepelnou terapiu . Urobte si teplú kúpeľ a namočte kĺb . Ak sú trysky vo vani , je použiť k masáži kĺbov a podporujú krvný obeh . Akonáhle ste sa osušil , vliezť do postele a priložte studený obklad . Toto striedanie teplôt povzbudzuje krvný obeh .