Ako rehabilitovať svalu Tear v chrbte

svalu slzy v zadnej nastane, keď zadný sval preťažený alebo natrhnuté. Svalových buniek, ktoré sú zoskupené dohromady tvoria svaly, svalových vlákien, sú poškodené. Svalové slzy sú tiež nazývaný "zadný kmeň" alebo "stiahla svaly." Svalové slzy dôsledkom zneužitia alebo nadmerne svalov alebo dokonca pokles alebo krútenie. Rehabilitácia trhlinou zadného svalu vyžaduje dobrú lekára, čas a veľa trpezlivosti. Lekári zvyčajne naznačujú, pokoj na lôžku a rehabilitáciu opraviť potrhané svaly. Existujú aj iné veci, ktoré človek môže robiť rovnako. Veci, ktoré budete potrebovať
protizápalové lieky, lieky na bolesť
internete Ľadový balenie
Kúrenie pad
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Užívajte protizápalový lieky, kodeín a /alebo svalové relaxanciá v prvých dňoch po zadnej svalovej slzu. Opýtajte sa ošetrujúceho lekára na predpis.
2

zostať ako nehybný ako je to možné v prvých dňoch po poranení svalov sĺz. Rehabilitácia by nemal začať, kým natrhnutý zadný sval má niekoľko dní na odpočinok a zotavenie z traumy.
3

Použiť ľad, zabalený do látky, každé štyri hodiny po štvrť hodinu. Urob to po dobu niekoľkých prvých dní po poranení svalov sĺz, aby sa uľahčilo obnovu a rehabilitáciu. (Pacient obehovými problémy alebo nervové podmienka by mala platiť teplo alebo chlad iba s lekárom schválenie).
4

Aplikujte teplo rovnakým spôsobom po odznení zápalu (po štyri alebo päť dní) . (Pacient obehovými problémy alebo nervové podmienka by mala platiť tepla alebo za studena iba s lekárom schválenie). Akonáhle teplo je liečba zahájená, môžu rehabilitácia zadnej svalovej slzu začať.
5

Pite veľa vody. To bude vypláchnuť toxíny z tela, ktoré svalová aktivita spôsobil, a pomoc, ak rehabilitácia začína.
6

začať robiť jemné naťahovacie cvičenia, akonáhle lekár jej dáva OK. Prvé kroky rehabilitácia svalov sĺz je zvýšiť mobilitu a svalovej rozsah.
7

Vybudovať cvičebného programu sa pomaly čím ďalej náročnejšie cvičenie rehabilitovať roztrhané chrbtových svalov. Keď cítite bolesť, okamžite zastavte a odpočívať. Začnite znovu pomaly a udržať jemné.