Ako žiť s bolesti krčnej chrbtice

Život s bolesťou krku je realitou pre ľudí s chronickými problémami, ktoré nemožno vyriešiť pomocou lekárskeho zásahu. Existuje však veľa vecí, ktoré možno urobiť pre zmiernenie bolesti alebo zmenšiť nepohodlie, čo je znesiteľnejšie. Čítajte ďalej a dozviete, ako žiť s bolesťou krku. Veci, ktoré budete potrebovať
vyhrievací
Zobraziť ďalšie inštrukcie
naučiť žiť s bolesť v krku
1

čo najviac meniť faktory, ktoré prispievajú ku krku bolesť. To zahŕňa nahradenie zlé vankúše, zmena počítača stoličku a sedieť od studenej prúdy vzduchu, ktoré môžu prispieť k svalovej stuhnutosti.
2

Všimnite si, že účinok zlým držaním tela na vašom tele. Ak sa začnete cítiť tuhý po 30 minútach sedenia v rovnakej pozícii, zvyknúť prijímať menšie prestávky a strečing.
3

Pripravte sa na ťažké dni a noci. Požiadajte svojho lekára o predpis, alebo informovať o správny typ over-the-counter lieky prijať v prípade, že bolesť sa stáva ohromujúci.
4

Získajte časté masáže na krku a ramenách. Naučte sa masírovať krk sami, požiadajte o pomoc priateľa alebo navštíviť maséra. Už masáž aspoň raz za mesiac, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s bolesťou a napätia.
5

vyhľadajte si odborné posúdenie. Bolesti krku môže byť spôsobené poškodeným alebo vysídlených disku. Ak žijete s disk súvisiace bolesť, môže profesionál pomôže posúdiť mieru poškodenia a zvážiť svoje možnosti.
6

Získajte vykurovanie pad a používať ho na zmiernenie chronickej ťažkosti. Akútna bolesť nereaguje dobre na teplo.
7

o cvičenie, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie pevnosti v krku a ramenných svalov. Slabosť môže často viesť k bolesti, takže cvičenie oblasť môže niekedy pomôcť znížiť problém.
8

zvážiť alternatívne terapie, ako je akupunktúra alebo chiropraktik zaobchádzanie.