Ako sa k liečbe vyžarujúca bolesť v krku

krčná chrbtica sa skladá zo stavcov, ktoré siahajú od základu lebky hornej časti trupu. Okolité väzy a svaly, sú tie, ktoré poskytujú stabilitu a pohyb. Ale silná podpora týchto štruktúr je stále schopný zastaviť náchylnosť krky "zranenia. Jeden z neexistujúcich zranenia tejto oblasti je "priškripnutiu nervu", čo môže byť spôsobené poškodenie disku, stuhnuté svaly, alebo kostnej vklady. To spôsobuje buď akútnej bolesti alebo chronické a recidivujúce nahlodáva bolesti, ktorá vyžaruje zo spodnej časti krku až k pokožke hlavy a dolu ramená, paže a prstov. Toto je zvyčajne sprevádzaný bolesťami hlavy, závraty, stuhnuté svaly na krku a mravenčenie alebo pocit znecitlivenia - čo znižuje celkový rozsah pohybu a mobility pre jednotlivca. K liečbe tohto typu trýznivé bolesti krčnej chrbtice, použite nasledujúce kroky. Pokyny
Konzervatívna liečba
1

Zohrejte na postihnutú oblasť. Umiestnite teplý uterák na krku k uvoľneniu krčného svalstva a zmiernenie bolesti.
2

Preveďte svetla masáž krčných svalov pomocou oleja alebo nejakej mentolové krémy. Uistite sa, že urobiť masáž pozdĺž bočnej plochy a nie priamo na chrbtici.
3

Rozvrh pre chiropraxe liečby. To je vynikajúca pre ručnú manipuláciu a zvláštnu úpravu krčnej chrbtice.
4

Aplikácie akupresúry a akupunktúry, sú prospešné pre zmiernenie bolesti, a tiež pre relaxáciu krčných svalov.

5

Nastavenie relácie s fyzioterapeutom pre manuálne trakciu. Tým sa otvorí krčnej foramen, ktorá pomáha pri upokojenie bolesti.
6

Získať veľa odpočinku a nosiť krčný golier, aby vaše svaly uvoľniť a zotaviť sa.

Doma uplatniť opravné prostriedky
7

Začnite tým, že štát alebo sedieť pohodlne, s krkom v neutrálnej polohe. Bradu na hruď a držať hlavu rukami. Nadýchnite sa, ako si pomaly ohnúť krk viac, kým sa pozerá dole na podlahu. Cítiť úsek na zadnej strane krku a držte ho po dobu 5 sekúnd. Výdych, ako sa vrátiť späť do neutrálnej polohy a relaxovať. Opakujte 5-10 krát alebo tolerovať.
8

stoji alebo v sede, bradu k hrudníku a vdychovať, ako si jemne otáčať doprava. Podržte natiahnuť 5 až 10 sekúnd. Potom vydychujte, ako si oddýchnuť, otočte hlavu späť do centra a krk v neutrálnej polohe. Vykonajte rovnaký postup na ľavej strane. Opakujte 10-krát.
9

Začnite tým, že štát alebo sedieť s hrdlom v neutrálnej polohe. Pomaly ohnúť hlavu na pravej strane (s tvárou stále smerom dopredu), podržte ho po dobu 10 sekúnd, a priniesť hlavu späť do centra. Vykonajte rovnaký postup na ľavej strane. Opakujte 5-10 times.You môže ďalej úsek, tým svoju pravú ruku na hornej časti hlavy a ľavej ruky v hornej časti ľavej rameno. Opatrne zatlačte hlavu smerom doprava, zatiaľ čo ľavú ruku, tlačí stránkovania pomocou ľavé rameno ďalej. Držte úsek po dobu 10 sekúnd, potom priviesť hlavu dopredu a relaxáciu.
10

postojačky alebo posediačky a krk v neutrálnej polohe, pomaly zvýšiť vaše ramená tak vysoko, ako môžete. Držte ju na 10 sekúnd a uvoľnite sa. Opakujte 10-krát.
Lieky
11

znížiť bolesť, podráždenie a zápal v oblasti krku, vziať nejaké nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).
12

Vezmite myorelaxancií pre ťažkú ​​stuhnutosť krčné svaly.
13

Chronická bolesť v krku môže byť deprimujúce. Tak pričom niektoré antidepresíva môže prísť vhod.