Ako udržiavať chiropraxe Úprava

Čím dlhšie sa môžete udržať chiropraxe úpravy, tým skôr budete na ceste k zotaveniu chiropraxe. Viac než len rýchle snap a špárou na chrbte, úprava chiropraxe zladí chrbticu a rekvalifikáciu svaly pomáhajú držať chrbticu v správnej zarovnanie. Existujú veci, však, že pacient môže urobiť, aby pomohla udržať chiropraxe úpravy. Pokyny
1

Udržujte všetky udalosti. Jednou z najväčších chýb, ktoré chiropraxe pacienti urobiť, je nechať ujsť ich chiropraxe schôdzku. Je dôležité, aby všetky plánované schôdzky, pretože frekvencia úpravy je rozhodujúca pre oživenie. Je obzvlášť dôležité udržiavať pravidelné stretnutia, aj keď si myslíte, že ste všetci lepší
2

Vykonajte cvičenia, ako Vám predpísal Váš chiropraktik. Mnohokrát chiropraktikov predpísať cvičenia pre svojich pacientov. Táto cvičenia, bez ohľadu na to, ako zvláštne, občas sa zdajú byť, pomôcť posilniť chiropraxe úpravy a rekvalifikáciu rôznych svalových skupín, aby reagovali v móde, aby sa minimalizovalo kostrové mal zarovnanie.
3

zdržať sa problémové správanie. To je ťažké urobiť, pretože máme tendenciu byť tvorovia návykov. Zosúvaniu na gauči s diaľkovým ovládaním v ruke nerobí nič pre zlepšenie správne vyrovnanie chrbtice. Ako v skutočnosti, práve naopak, zlé držanie tela ťahá chrbticu z vyrovnania.
4

Získajte pohybu. Väčšina chiropraktikov sa zhodujú, že aktívny pacient je zdravší pacient. Či už je to chôdza, beh alebo plávanie, cvičenie podporuje svaly a kĺby natiahnuť a zapojiť sa prostredníctvom svojho plného rozsahu pohybu. To môže byť ťažké na prvý, ale držať sa cvičebný program môže pomôcť znížiť chronickej potrebu chiropraktika.
5.

Relax. To je oveľa ľahšie povie, ako urobí, ale stres zvyšuje napätie na telo. Napätie spôsobí, že svaly sprísniť v rôznych oblastiach. Na stuhnuté svaly slúžia na vytiahnutie kostry z vyrovnania. Mal zarovnanie spôsobí, že sa bežať späť do chiropraktik. Predstavte si, koľko ochorenie sa môžeme vyhnúť, ak sa naučíme relaxovať a brať veci do pohybu.
6

Počúvajte svoje telo. Kým chiropraktik je trénovaný profesionál, nikto nevie, vaše telo lepšie ako vy. Ak to vyzerá, že je niečo zle, že ho prezrel.