Mnoho vonkajších príčin určené nášho životného štýlu a životného prostredia odkryjú sami seba môže byť vinník poškodeniu našej pleti. Tvorba nezdravé voľby môže predčasne starnúť a poškodeniu našej pokožky, čo nás vyzerať staršie, dávno pred našej doby. Len vedieť, čo môžete robiť, alebo vystaviť si spôsobiť túto škodu je dôležitou súčasťou boja proti starnutiu. Tu sú 9 páchateľov, ktoré majú byť vedomý (a v niektorých prípadoch zmeny) viesť vojnu proti nepriateľovi: 1. Fajčenie: priame, ako aj pasívnemu fajčeniu je škodlivé a starnutiu kože. To vyschne, veku a vrásky na koži 200 krát rýchlejší ako to robí po nefajčiarovi. Porovnáva veľmi úzko poškodenia slnkom na jeho závažnosti. Jedným z dôvodov je to, že vyčerpáva telo vitamín C, ktorý je kľúčovou zložkou pre udržanie pokožky kypré a vlhké. Preto, milióny Vitamín C tváre a kožných krémov na trhu ešte dnes! Môžu pomôcť, ale ak budete aj naďalej fajčiť, bude dobré nikdy prevažujú zlé. Nehovoriac o tom, toxíny a voľné radikály, ktoré vdychujete, zatiaľ čo poškodenie tepny a cievy, musíte prestať fajčiť! 2. Slnku: pobyt na slnku je veľmi starnutia a poškodenia na koži. Pálenie pokožky spôsobuje zmeny v jeho schopnosti chrániť vás a dodať telu živiny potrebné pre každodenné funkcie. Príliš veľa slnka, zmení sa aj vzhľad kože, pehy sa obrátiť na hnedých škvŕn a koža sa na suchú, vráskavú vzhľad, vrásky a ovisnuté rastie. Čoskoro je riziko rakoviny kože výrazne zvýšiť, a väčšie problémy by mohli byť na obzore. Našťastie existujú skvelé krémy na trhu, ktoré môžu chrániť vás. Pozrite sa na tie, ktoré ochranu proti UVA a UVB žiareniu a SPF 15 alebo vyšší. Uistite sa, že budete používať po celý rok, a to aj pri oblačnom počasí. Mraky neblokujú ultrafialové Ray exposure.3. Nedostatok pohybu: pravidelné cvičenie, v každom veku, udržuje svaly ochabnuté a krv tečie prúdom. Vyžaduje to tiež, že budete konzumovať viac vody, (cvičenie snáď robí smäd) a ďalšie vodné čistí a hydratuje bunky, prípadne udržiavanie ich vysychaniu tak rýchlo. Pravidelné cvičenie tiež prebúdza endorfíny, zdravé a udržuje zdravé telesnej hmotnosti. Cítiť sa dobre a vyzerá dobre ukazuje na vašej tvári! 4. Teplota expozície: studený vietor, nízke teploty a príliš vykurovanej miestnosti prispievajú k procesu starnutia tým, že pokožku v suchu. Dobrý hydratačný a zvlhčovače môže znížiť škody significantly.5. Alkohol: škody spôsobené užívaním alkoholu a podporuje predčasné starnutie dilatácií drobných ciev v koži a zvyšuje prietok krvi v blízkosti povrchu kože. Alkohol dehydruje bunky. Po dlhšom používaní možno tieto cievy trvalému poškodeniu a vytvára začervenaná vzhľad a dáva pavúk žily pohľad na povrch kože. Mnoho alkoholikov majú ružové líca, alebo aspoň, keď drinking.6. Stres: stres spôsobuje hormonálne reakcie a mnohí z nich majú negatívny vplyv na pokožku. Adrenalín a adrenalín sú dva takéto hormóny. Tie spôsobujú, že telo rozbehnúť, vytvárať boj alebo odozva letu, a ak sú nadmerne môžu spôsobiť voľných radikálov vývoj, ktorý spúšťa poškodenie buniek, ktoré môžu vyvolať telo veku rýchlejšie. Dlhotrvajúci stres spôsobuje tiež úzkosť a depresia, títo vedúci k smútku a niekedy aj chorobu. Mračiť linky a vrásky z smutnú, depresívne čelí, nie je vtip! Všimli ste si, ako sa naši prezidenti starnú priamo pred našimi očami, zatiaľ čo v kancelárii stresu je dostal. Môžeme bojovať stres cvičenia, meditácie a pomocou relaxačných techník. Môžeme tiež odstrániť príčinu stresu začať, ak possible.7. Nedostatok spánku: nedostatok spánku zvyšuje stres, depresia a strata záujmu o každodenné činnosti. Toto je zvyčajne preto, že ste príliš unavení nič robiť. Tmavé kruhy a ovisnuté kože pod očami sú niektoré z fyzických príznakov ste pripravení spať. Vyriešiť sa dostať 8 9 hodín spánku každú noc, vyhnúť sa kofeínu po vašom šálke rannej, a udržať pravidelný spánok rutina. Budete cítiť lepšie a mať energiu, ktorú potrebujete na udržanie zdravšie lifestyle.8. Vek: Nič, čo môžete zmeniť na toto! Len dúfam, že ako starneme, ste postupovali podľa predchádzajúce návrhy a vyzeráš, že si porazil hodiny! 9. Znečisťujúce látky: vzduch, ktorý dýchame, je stále špinavšie a škodlivejšie. Všetky znečisťujúcich látok, výfuk, dym, atď vo vzduchu nerobí pre zdravé životné prostredie. Nie je veľa, čo môžeme urobiť osobne, pretože sme aréna bude chodiť s maskou cez nos a ústa naše, ale my potrebujeme byť vedomí škôd, ktoré spôsobuje. Rušnejšie mesta a väčšiu prevádzku príčinou vystavenie viac látok znečisťujúcich ovzdušie, ktoré zase spôsobí, že sa inhalovať viac škodlivé toxíny, čo viac voľných radikálov pohyb a vývoj v tele. Menej stromy okolo čistiť vzduch opúšťa smog. Malý dom na prérii nie je možné, nie? Takže nie je moc, môžete robiť, okrem pohybu! Chronologický starnutia je nevyhnutné, ale je si vedomý vinníkov predčasného starnutia je kľúčom k víťazstvu vo vojne. Dbajte na to, obklopiť sa s anti-aging prostredia a cvičiť proti starnutiu životný štýl. Budeš mať tak vďačný, že ste!