Ako upokojiť bolesť v krku

Keď ľudia hovoria, čo je bolesť v krku, sú uznaním, ako bolesť v krku môže narušiť váš život a sťažujú fungovať. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa upokojiť bolesť v krku. Vedieť, ako sa zbaviť bolesti hrdla zabezpečí, ste pripravení nabudúce sa to stane. Veci, ktoré budete potrebovať
bolestiam
aktuálne analgesic
Contour vankúš
tenisový loptičku
Dlhá ponožka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

cvičenie . Jemný pohyb a preťahovanie krku môže pomôcť zmierniť bolesť v hrdle by uvoľnil svalovej stuhnutosti. Stuhnuté svaly v iných častiach tela môže tiež ovplyvniť krk. Netlačte svoje telo za jeho hranicami. Keď je pohyb je bolestivý, poraďte sa so svojím lekárom alebo chiropraktika.
2

Take Over-The-čítač lieky proti bolestiam. Aspirín a ibuprofén produkty môžu byť veľmi efektívny pri zmiernenie bolesti krčnej chrbtice. Ako znížiť zápal, ktorý je často spájaný s bolesťou krku.
3

Použiť aktuálnu analgetikum ako Bengay. Chladivý pocit, ktorý sa vyskytuje môže byť veľmi upokojujúce, keď máte bolesti krčnej chrbtice.
4

udržiavať správne držanie tela pri sedení a státí a pri práci alebo pri zdvíhaní a nosení predmetov. Zlý postoj sám môže spôsobiť bolesť v krku nastať. Pre optimálnu funkciu vaše telo potrebuje správne zarovnanie.
5

Predám nový vankúš. Váš vankúš by mal podporovať prirodzené kontúry krku. Pri nákupe vankúš, zvážte svoju veľkosť a spánkovej polohe. Zarovnanie na krku by mala byť rovná počas spánku. Vankúše sú vyrobené v rôznych kontúr na základe spánkovej polohe.
6

Masáže svaly podporujúce krk. Môžete to urobiť na vlastnú päsť tým, že tenisový loptičku na ponožky a zavesenie na stenu. Nabehnutím chrbtom loptu k uvoľneniu svalov, ktoré môžu byť ťahanie na krku. Alebo ležať na zemi s loptou pod chrbát a hľadanie spúšťacie body, ktoré uvoľní stuhnuté svaly, valcovaním pomaly cez loptu. Dve gule môžu byť použité spoločne na oboch stranách chrbtice. Netlačte priamo na krku alebo chrbtice, ktoré môže dôjsť k poškodeniu stavcov.