Alternatívy pre úľavu od bolesti krčnej chrbtice

bolesť krčnej chrbtice je častým problémom, že milióny jednotlivcov znášať denne. To môže byť spôsobené radom dôvodov, ako je stres, zranenia, zlé držanie tela, spacie pozície, artritídy a priškripnutiu nervov. Bolesti krku liečba zvyčajne závisí od závažnosti a príčine. Avšak, pomerne málo alternatívne prostriedky existujú, ktoré môžu zmierniť bolesť. Ice

Ice možno použiť znecitlivenie bolesť v krku a znižuje zápal rovnako. Položte hrsť ľadu v igelitovom sáčku, ktorý môže byť viazaná alebo na zips. Umiestnite ľad priamo na bolestivé miesta a nechajte tam aspoň 15 minút. Ak sa začne ľad horieť, zabaľte igelitovú tašku na vankúš a použiť znovu. Toto môže opakovať tak často, ako je potreba.
Akupunktúra

veku-starý známy ako liečba akupunktúrou, ktorý bol vyvinutý v starovekej Číne, a to nielen uľavuje od bolesti krčnej chrbtice, ale aj môže zlepšiť pohyblivosť chrbtice. Akupunktúra funguje tak, že uloženie menších ihly do kože, kde bolesť pretrváva. Aj keď tam môže byť mierne bodnutie, bolesť v krku znižuje konaní pokračuje. Skontrolujte výpisy pre profesionálov, ktorí sa špecializujú na akupunktúru. Pokračovať sedenie akupunktúry toľkokrát, koľkokrát je potrebné. Nesnažte akupunktúru doma, ak nie ste profesionál alebo skúsený v akupunktúrnych postupov a techník.
Neck cvičenia

Light pravidelné cvičenie krku je veľmi prospešné v prevencii dlhodobej bolesti krku. Neck cvičenie by malo byť vykonané dôsledne a zahŕňajú pohyb všetkých oblastiach krku. Začnite pomaly s rotáciou krčnej otáčaním hlavu v kruhu. Do tohto kroku počas aspoň dvoch minútach, aby ste dosiahli krk uvoľnene. Potom nakloňte hlavu úplne dozadu a držať túto pozíciu po dobu jednej minúty. Následné kroky naklonil hlavu na ľavú stranu na pár minút, potom opakujte na pravej strane. Konečne, kývnuť hlavou hore a dole v sérii 10 opakovaní. Do všetkých týchto cvičení každý druhý deň pre úľavu bolesti krčnej chrbtice a relaxáciu.