Príznaky bolesti šije súvisiace s bolesťou ramena

Bolesť v oblasti ramien môže viesť k ďalšiemu stresu a napätia v chrbte a krku. Podobne, bolesť v oblasti krku vyžarovať dole do oblasti ramena. Svaly a nervy v oblasti všetci pracujú spoločne na vytvorenie stability vo svojej hornej časti trupu, takže nie je divu, že môže dôjsť k bolesti, ktoré nesúvisia s pôvodnou zranenia. Pochopenie anatómii ramien a krku regiónu pomôže vytvoriť správny liečebný plán, ktorý minimalizuje dodatočné bolesti. Anatómia

V krku so siedmimi stavcov polstrované s diskami a je spojený s svalov, šliach a väzov. Práca svalov je zabezpečiť mobilitu a podporu hlavy, ako to sedí na ramenách. Rameno je guľový kĺb. Ramenného pletenca výrazne presahuje hornej časti paže, a to prostredníctvom pletenca ramenného a pohybuje sa cez golier kosti a lopatky kosti v chrbte. Svaly stabilizáciu ramenného pohyb v mnohých smeroch.
Krku alebo bolesti ramena?

Kde sa bolesť pochádza? Mnoho ľudí, ktorí zažívajú bolesť v krku po dlhšiu dobu môže vyvinúť bolesti šíriaci sa cez rameno regiónu. To môže byť viac bežné ochorenie, ale nevylučuje sa bolesť začína v ramene a pohybuje sa do krku. Dôvodom je, že vaše telo bude kompenzovať akékoľvek bolesti a zranenia. Nervy v krku vyčerpať rameno. Ak ste sa stretli bolesť v krku, môže byť následne dochádza k nervové problémy, vrátane slabosť a necitlivosť v ramene. Okrem toho môže bolesť ramena vyžadujú krk vytvoriť väčšiu podporu, než zvyčajne robí, keď rameno je zdravé.
Vytváranie stability

akejkoľvek ujmy, Je dôležité zlepšiť svalovú silu okolitých regiónoch, pretože poskytujú podporu a kompenzáciu zranenia. Keď príde na krku a ramien, chcete pracovať so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom, aby sa ubezpečil, že cvičenie robíte nevytvárali ďalšie škody. V prípade, že máte krčnej herniácie, možno budete musieť mať herniácie odstrániť, než budete môcť robiť niečo iné stabilizovať kĺb.
Fyzikálna terapia

Fyzikálna terapia pre krk a ramená začína predovšetkým s flexibilitou. Musíte pretiahnuť svaly vo všetkých smeroch, ktoré sú určené ísť. Každý, kto niekedy mal krku alebo ramien zranenia vie, že najťažšie časť celého procesu je znovu získať plný rozsah pohybu. A bohužiaľ, veľa sily krku a ramien pochádza mať plný rozsah pohybu.

Tiahne zahŕňajú karcinóm krčka ohnutí a rozšírenie (zdvíhanie a spúšťanie bradu), rovnako ako bočné flexi (umiestnenie ucha na rameno). Práca na otáčanie aj pri pohľade zo strany na stranu. Ako si zlepšiť flexibilitu krku, položte ruku tlačiť v opačnom smere úsek pre zvýšenie pevnosti.
Cvičenie

ramenné začať s ramenom otáčok, rovnako ako prináša ruky zopäté za chrbtom a ich zvyšovanie. Môžete tiež zopnúť ruky s prichádzajúcim spoza chrbta a druhým cez hlavu. Ramenné krčí ramenami zlepší silu, rovnako tak bočné ťahá alebo veslovanie cvičenia. Budovanie sily pomaly, aby sa zabránilo ďalšej ujme.
Prevencia ďalšej bolesti
fotografie

najlepší spôsob, ako zabrániť bolesti vedie z jedného zranenia druhý je riešiť prvý problém ako čo najskôr. Ak máte bolesti krčnej chrbtice, zvyšok krk a obmedziť činnosť, ktorá kladie dôraz na krčnú chrbticu. Koniec koncov, môžete zamieriť napríklad ešte držal, aj keď je zranený krk a zavolá na ostatné svaly, ktoré nie sú tak dokonale umiestnený na pomoc, ako je vaše rameno. To isté platí pre vaše rameno bude spočívať to pomôže zabrániť bolesti v iných oblastiach. Skontrolujte, či vaše držanie tela, aby sa ubezpečil, že nie ste sedieť alebo spôsobom, ktorý pridá stres a napätie na krku alebo ramien alebo oboje. Lepšie držanie tela je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť krku a chrbta v dlhodobom horizonte.