Ako sa k liečbe maloletého dieťaťa stuhnutý krk

Väčšina príčin bolesti krčnej chrbtice sú spôsobené svalové napätie. V tej či onej dobe takmer každý sa prebudil ráno s stuhnutý krk. Ak sa to stalo, aby vám potom presne viete, ako bolestné to môže byť, najmä ak sa nemôžete ani otočiť hlavu. Veci, ktoré budete potrebovať
protizápalové mimoburzovom lieky svalu
trieť
ľadový obklad
naťahovacie cvičenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Jednoduchá technika, aby sa uvoľnili tie stuhnuté krčné svaly, je stlačiť ramená až k ušiam poslucháča a podržte po dobu asi 10 sekúnd. Potom sa úplne uvoľniť a spadnúť ramená dole. Do tohto ramenné otriasť asi 10 až 15 krát a mali by ste cítiť lepšie.
2

môžete masírovať krčné svaly tým, že leští svoje ruky rýchlo tak, že sa cíti teplo. Potom masírujte oblasť krku, ktorý je tuhý a pevný a bolesť. Vaše teplé ruky pomôže stimulovať krvný obeh a pomáha uvoľniť stuhnuté svaly.
3

Stres je hlavnou príčinou bolesti krčnej chrbtice. Ak sedíte pri stole celý deň budete mať šancu dostať stuhnutý krk, takže by ste sa mali vrátiť hlavu zo strany na stranu periodicky, aby sa vaše svaly od stenčujú.

Ak pôjdete do postele v noci čase a zdôraznil, že je veľmi pravdepodobné, že sa zobudíte v dopoludňajších hodinách sa stuhnutý krk. Pokúste sa urobiť nejaké relaxačné techniky, meditácie alebo pred spaním v noci.
4

Trpí menšie stuhnutý krk môže byť niekedy liečiť rovnako ľahko ako pri pokladničnom anti-poburujúce liečby alebo šúchanie stuhnuté svaly na krku s svalu RUB.
5

Uvoľnenie stuhnutý krk možno tiež liečiť striedaním tepla a ľad. Urobte si teplú sprchu a potom dať ľadový obklad na vašich krčných svalov, ktoré sú stuhnuté a boľavé. Opakujte ľadom tak často, ako 20 minút, na hodinovú a opakujte na ľad znova.
6

pretrvávajúce stuhnutý krk môže byť príčinou niečo vážnejšieho, takže možno budete chcieť, aby zvážila návšteva chiropraktika, ak vaše vlastné domáce opravné prostriedky nefungujú.