Náhly nástup bolesti krčnej chrbtice

Mnoho ľudí pociťuje nepríjemné alebo ostrú bolesť v krku u nejakého času v ich životoch. To môže siahať od menších až ťažké a môže zabrániť pracuje na plný výkon. Niekedy jednoduché domácej starostlivosti môže pomôcť zbaviť sa bolesti v priebehu niekoľkých dní. Existujú náznaky, sa môžete pozrieť na vedieť, či váš náhly nástup bolesti krku potrebuje lekársku pomoc. Funkcia

krk je zodpovedné za držanie našu hlavu celý deň a je to cesta na nervy z mozgu do miechy. Ak ležíte alebo pozerá dopredu, s bradou mierne nadol, krk je v napätí.
Funkcia

bolesť krčnej chrbtice môžu byť sprevádzané chrbte alebo bolesť ramena. Náhly nástup bolesti krku môže byť tupá bolesť alebo ostrú bolesť. Krk môže byť veľmi tuhý, takže je takmer nemožné ísť o vašej každodennej rutiny.
Typy

bolesť krčnej chrbtice môže byť dôsledkom zlé držanie tela pri prácu, alebo jednoducho spí v ťažkej situácii.

Nadužívaniu krčných svalov môže spôsobiť bolesť v závislosti na Mayo Clinic. Námaha týchto svalov je bežné, keď ste zhrbený nad stolom hodiny alebo robiť novú aktivitu, že vaše telo nie je zvyknutý.

Osteoporóza môže byť zodpovedný za bolesti krčnej chrbtice. Krk kĺby môžete zažiť opotrebeniu v priebehu času, rovnako ako iné časti tela. To je súčasťou normálneho procesu starnutia.

Zranenie napríklad omylom zrazil v dave môže spôsobiť bolesť v krku. Dopredu a dozadu, snap môže pretiahnuť svaly mimo ich prirodzené dosahu.

Poruchy disku, ktoré oddeľujú stavce môže spôsobiť bolesť v krku. Ako starneme, naše telá majú tendenciu stratiť tlmiacou účinky diskov. Kostnaté výbežky môže dôjsť u chrbtice a dráždi nervy v našom krku.
Home Care

Striedavý teplo a ľadu po dobu 20 minút v čase a opakovanie niekoľkých krát denne, je účinný spôsob, ako znížiť svalové napätie a zápalu. Jemné naťahovacie cvičenia alebo masáže uvoľní stuhnuté svaly. Namáčanie v horúcej vani s vodou, alebo dokonca stál pod prúdom teplej vody v sprche môže pomôcť. Použitie proti bolesti ako je ibuprofén a paracetamol sú užitočné. Odpočíva na krk od držíte hlavu je prospešná tiež, ale dbajte na to zaspať alebo by to mohlo spôsobiť ďalšie tuhosť.
Prevencia

Správne držanie tela je dôležité v prevencii bolesti krčnej chrbtice. Robiť krku cvičenie na dennej báze, pomôže udržať váš krk silné a pružné. Jedno takéto cvičenia sa snažia dotknúť ucha k ramenu pomaly opakujte na druhej strane s opakovaním po piatich na každej strane. Zapnutie krk zo strany na stranu pomaly a jemne a snaží sa hľadať ďalšie späť zakaždým, keď je vysoká pevnosť budovanie cvičenia. Dbajte na to, donútiť krk, tieto posilňovacie cviky by sa nemali zvyšovať svoju bolesť

Vyhnite sa spí na bruchu a používať kvalitné vankúš, ktorý podporuje vašu hlavu

robte časté prestávky pri práci na .. Váš stôl, alebo pri jazde na dlhú dobu. Vstaňte a urobiť nejaké strečing, a vždy dávajte pozor, aby udržanie priame držanie tela. Nastavenie monitora počítača, takže je v úrovni očí

Vyhnite sa hovorí s telefónom zastrčený medzi ramenom a uchom;. Ak používate slúchadlá, je výhodné, ak ste veľa komunikovať po telefóne
<. br> Upozornenie

vyhľadajte lekársku pomoc, ak domáca liečba neodstráni problém počas niekoľkých dní. Prejsť na lekára, ak spozorujete niektorý z týchto príznakov: silná bolesť po zranení, vystreľujúca bolesť v ramene alebo zadnej plochy (ktorý môže alebo nemusí byť sprevádzaný mravenčenie alebo necitlivosť), slabosť v rukách alebo nohách a náhle strata kontroly močového mechúra alebo čreva.