Fyzioterapie Management pre bolesti krčnej chrbtice

bolesť krčnej chrbtice môže byť oslabujúci zdravotný problém. Avšak, rehabilitácia, cvičenia a šije bude schopný pomôcť znížiť bolesť, znižuje stuhnutosť a udržať rozsah pohybu. Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré vám pomôžu efektívne pôsobí proti bolesti. Role

fyzioterapeut môže pomôcť pri liečbe krku, chrbta a bolesť ramena. Fyzioterapia môže pomôcť pri liečbe tuhosti a nepohodlie, zlepšiť využitie času a podporujú krvný obeh. Fyzioterapeuti môžu pomôcť posúdiť oblasti zlepšenia a poskytujú možnosti liečby pre bolesti krčnej chrbtice a ďalších ochoreniach.

Fyzioterapeut môže poskytnúť posúdenie alebo preskúmanie pomoci určiť príčinu bolesti a jej správanie v tele. Umiestnenie bolesti a ako sa správa môže poskytnúť pohľad na najdôležitejšie oblasti fyziologického problému a poskytnúť liečebný plán.
Výhody

Fyzioterapia môže pomôcť vytvoriť vhodné cvičenie režim, zlepšenie nervové funkcie, správne zlé držanie tela a rozvíjať svaly krčnej chrbtice. Existuje niekoľko spoločných cvičení pre fyzioterapiu a krčnej chrbtice, ktorá bude s najväčšou pravdepodobnosťou byť použité ako súčasť liečby.
Flexia

Neck flexie je metóda , v ktorom sa pohybuje smerom k brade na hrudi, aby sa pozeráme dole k zemi. To by malo byť vykonané pomaly niekoľkokrát a pomôže niekto pozeral na podlahu. Tento spôsob cvičenia pomáha uvoľniť svaly krku, ktoré sa môžu stať pevne alebo skrátiť. To môže zabrániť krk pohybu správne.

Môžete tiež vykonávať bočné flexiou tým, že drží hlavu jednoduché a skládkovania ucho k ramenu na tej istej strane. To je udržať pozíciu a nie zdvihnúť hlavu hore príliš vysoká. Ak tak urobíte bočné flexiou nesprávne, môže to spôsobiť problémy v krku kĺbov a znižuje rozsah pohybu.
Extension

predĺženie krku umožňuje ísť hlava späť tak, že sa pozriete hore k stropu. Je dôležité, aby tento pohyb vykonávať pomaly, aby sa malé škáry nie sú nútené do nepohodlné polohy, čím sa zvýši bolesť. Ak máte závraty, nepokračujte s týmto cvičením, pretože prietok krvi môže byť ohrozená.
Rotation

Otočte pomaly hlavou na jednu stranu hlavy a potom pomaly na druhej strane. Držte krk stabilný po dobu niekoľkých sekúnd na každej strane. Jednoduché otáčanie tam a späť, môže prispieť k udržaniu mobility alebo pohyb vašej hlavy.
Varovanie

Ak sa stanete závraty, točenie hlavy alebo máte bolesti, je dôležité, aby sa zabránilo tieto cvičenia a zvážiť alternatívnu liečbu alebo fyzickej terapiu. Pred začatím akejkoľvek fyzioterapia krku programu, poraďte so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že začnete cvičenia pomaly, aby sa zabránilo ďalšej komplikácie alebo zranenia.