Väčšina ľudí don t si uvedomiť, že umiernenosť v oblasti vzdelávania je tak dôležité. Ľudia často počuť dobrú radu na tréning a potom sa s ním extrémne, ktorá odvádza z výhod. To je jeden z dôvodov, že osobný tréner môže byť tak užitočné, pretože tam sú skvelé tréneri k dispozícii, aby vám to nepreháňam. Nižšie sú uvedené niektoré príklady, ako sa ľudia často dostávajú príliš dobrú vec, a to, čo musíte urobiť, namiesto toho, aby to nepreháňam. Robiť príliš veľa CardioMany ľudia to preháňať, pokiaľ ide robiť kardio cvičenia. Iste, kardio je dôležitá, ale musíte si uvedomiť, že rovnováha je dôležitá, pokiaľ ide o výkon. Ak si väčšinou kardio nakoniec sa vaše telo začne pálenie svalov a svalov je dôležité pre udržanie dobrého metabolizmus. V snahe schudnúť, budete musieť skombinovať kardio a silový tréning spoločne, čo je jedna vec, ktorá vás môže naučiť všetko. Jesť príliš veľa ProteinAnother Bežnou chybou ľudí, aby ich jesť príliš veľa bielkovín. Iste, je potreba bielkovín pre väčšie svaly, ale je to jednoduché ísť príliš ďaleko tu. Jesť príliš veľa bielkovín môže viesť k tomuto proteínu, aby sa otáčala tuku v tele. Namiesto toho musíte jesť primerané množstvo bielkovín. Väčšina naznačujú, asi 1 gram bielkovín na každý kilogram vašej hmotnosti. Takže, ak ste hmotnosti 150 libier, 150 gramov bielkovín je perfect.Using Mnoho MachinesSome ľudí má predstavu, že ak používajú veľa strojov, budete sa nakoniec dostať telo, ktoré chcete. To nie je tento prípad. Stroje môžu byť užitočné v niektorých prípadoch, ale to je vlastne lepšie, aby sa ubezpečil, že sa pokúsite ísť s voľnými váhami, ktoré pracujú so svalmi tzv stabilizačné svaly. Tieto svaly don t rozčuľovať sa na stroje, ktoré môžu byť problém. Vy budete vyhnúť plošinu, ak pracujete sa s činkami namiesto použitia mnoho strojov. OvertrainingThere je toľko hovorí o miera obezity v našej krajine. Samozrejme existujú ľudia, na druhej strane spektra, ktorí skončia pracovný príliš veľa. Pretrénovania môže byť veľmi nebezpečné rovnako. Tie skutočne potrebujú prestávku medzi prácou sa získať svaly. Tí, ktorí navštevujú Orlando fitness výcvikového tábora dozviete všetko o pretrénovania, možné riziká a najlepšie spôsoby, ako cvičiť efektívne. Prestávky, ktoré sú príliš LongOf Samozrejme existujú aj iných ľudí, ktorí robia tú chybu, že prestávku, ktoré sú príliš dlhé, ak sú prácu von. S malé prestávky medzi sadami cvičení, ktoré robíte môže byť dôležité. Prestávky, ktoré sú príliš dlhé vyhral nepomôže. Mali by ste mať iba krátky čas odpočinku medzi sadami keď vaše, takže si budovať svalovú hmotu a udržať teplotu vášho tela up, ktorý pomáha spáliť viac tuku. To je jeden z princípov sa môžete dozvedieť, ktoré môžu skutočne pomôže vybudovať lepšie telo.