Domáce lieky na svalové kŕče do krku

Niektoré svalové kŕče sa vyskytujú v dôsledku námahy alebo náhlej šklbanie krku. Naopak, môže dôjsť v dôsledku kŕče nečinnosti, riadenie alebo sedí na dlhú dobu. Keď sa svaly naraz zmluvu a dotiahnite, to je volané kŕč. Jednoducho povedané, sú svaly na štrajku. Keď kŕč sa vyskytuje v krku, môže jednoduché úlohy byť veľmi bolestivé a ťažké. Existuje mnoho domáce opravné prostriedky, ktoré môžu znížiť a liečiť túto skutočnú bolesť v krku. Stretch

Robert Stephens, Ph.D. (predseda oddelenia anatómia riaditeľ telovýchovného lekárstva, University of Health Sciences-College of Osteopathic medicíny v Kansas City, Missouri) odporúča "jemný postupné rozťahovanie "ako domácej liečbe miernych kŕčov svalov. To je dobrý prvú líniu obrany, či krk je kŕč v dôsledku nečinnosti alebo po fyzickej námahe, pretože u oboch typov, sval je napätý a škrtiť. Ak budete porovnávať kŕč s viazanými lana, aby rozviazať uzol, musíte vytiahnuť a zatiahnite zľahka v rôznych smeroch. Ale ak budete ťahať príliš ťažké, bude uzol posilní. Svaly pracujú podobne. Preťahovanie jemne je dôležitá ako pre prevenciu kŕč výskytu, ako aj zmiernenie existujúcej kŕče. Nepreháňajte to. Otočte hlavu mierne vľavo a vpravo, hore a dozadu. Ak môžete tolerovať hlavy roll, jemne práca, ktorá palcov Keď otočíte hlavou smerom k postihnutej oblasti, nenúťte ho. To by nemalo byť veľmi bolestivé. Cieľom je ľahko prísť na uzol.
V horúcej vode

Zohrejte na postihnutú oblasť na krku. Vykurovanie pad tiež funguje, ale vlhké teplo je ideálnou voľbou. Teplý kúpeľ alebo sprcha môže zlepšiť krvný obeh, pomáha zúžené svaly sa uvoľnia a prevenciu kŕčov. Teplá sprcha pred cvičením sa zahriať svaly, stuhnuté svaly, pretože môže viesť k zraneniu a kŕče, je najlepšie, aby krv koluje, aby sa zabránilo svaly pred zúžením
dobrá výhovorka. pre
Masážne

Získajte masáž. Dobrá masáž pracuje sa na uzly, zvyšuje krvný obeh, a môže poskytnúť dočasné alebo trvalé úľavu. Ak chcete ušetriť peniaze, mať priateľa, alebo váš manžel masáž plochy alebo jemne masírovať sami. Pite veľa vody, ak ste videli profesionálneho maséra, pretože nechcete, aby sa uvoľnené toxíny spôsobiť nahromadenie kyseliny mliečnu vo svaloch - v podstate opakovanie o kŕč. Voda môže pomôcť s akýmkoľvek bolesti, že by mohlo dôjsť po získaní uzlov intenzívne spracovávajú podľa maséra.
Buď Extra Gentle

Skúste over-the-counter mentolová alebo gáfor krém. Krémy s mentolom a gáfrom preniknúť hlboko pri vytváraní ľadovo ukľudňujúci pocit vo svaloch. Ďalšie over-the-counter krém - nie mentolovú, ale stará čínska medicína stand-by je --- Tiger Balm, ktoré môžete získať v každom ázijskom trhu alebo vo väčšine obchodov so zdravou výživou. To sa bežne používajú športovci na upokojenie boľavých svalov a vyvrtnutie. Byť extra jemný krk a získať zvyšok. Detská sami. Používajte zdravý rozum - nedvíhajte ťažké predmety, buďte opatrní pri dosiahnutí cez hlavu, prestávky pri sedení po dlhšiu dobu, piť veľa vody a odpočinku. Venujte pozornosť tomu, čo vaše telo vám hovorí. Tiež, ak vaša bolesť je ťažká alebo sa zhoršuje, vyhľadajte lekársku pomoc.