Ako sa zbaviť bolesti šije Bolesť

Unavený trpí tuhý, bolesti v krku? Bolesti krku môže byť spôsobené tým, zabil rôznych vecí. Či už je to tak, ako spíte, vaše celkové držanie tela, alebo len stres, tu je niekoľko tipov, ako sa zbaviť bolesti stuhnutý krk. Pokyny
1

Po prvé, skúste užívať niekoľko lieky proti bolesti. ADVIL a Tylenol sú obaja populárne analgetiká sa používajú na liečbu miernej až silnej bolesti krčnej chrbtice. Ak sa vezme nejaké lieky proti bolesti, nikdy prekročiť odporúčané dávkovanie.
2

Získajte masáž šije. Šija - najmä hlbokých tkanív - môže byť skvelý spôsob, ako zmierniť napätie svalov, ktorá spôsobuje stuhnutie šije bolesť
3

Vezmite záťažový test .. Existuje veľa online záťažových testov sú k dispozícii, ktoré môžu presne merať váš telesný stres. Vysoká hladina stresu môže byť príčinou svalovej stuhnutosti a bolesti v mnohých prípadoch.

Ak test ukáže, veľké množstvo stresu v tele, robí pár cvičenie pnutia denne môže pomôcť eliminovať stres súvisiace bolesti svalov.
4

tu navštíviť chiropraktika. Títo lekári môžu upraviť svoje telo a prestavať kosti vo svojom krku. Offset kosti môže dať pridanú tlak na krčných svalov a sú často príčinou bolesti krčnej chrbtice a stuhnutosť.
5

niekoľko rôznych úsekov na krku každý deň. Ľudia, ktorí majú zamestnanie, kde sa namáhať svoj krk pri pohľade na obrazovku počítača celý deň si často sťažujú na bolesti krčnej chrbtice. Pauzu každú hodinu alebo tak natiahnuť krk môže zabrániť svaly od zablokovania.