Vankúše a bolesť krku

bolesť krčnej chrbtice môže byť vysiľujúce zdravotný stav. To môže zabrániť osobe v tom aj jednoduché každodenné činnosti, ako je ohýbanie alebo otáčanie okolo. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu vyvolať bolesť hrdla a liečba závisí na príčine bolesti. Príčiny

bolesť v krku môže byť akútna alebo chronická. Chronická bolesť je opakujúca sa bolesť, ktorá trvá po dobu najmenej šiestich mesiacov. Akútna bolesť sa postupne vytráca ako zranenia, ktoré spôsobil bolesť lieči. Krk bolesti môžu byť spôsobené zlým držaním tela, krku deformácia z povolania alebo športové zranenia, poranenie mäkkých tkanív, alebo depresie a úzkosti.
Vankúše a bolesť v krku

Použitie právo vankúš je dôležité v prevencii a liečbe bolesti krčnej chrbtice. Dobrý Vankúš poskytuje oporu, pohodlie a úľavu od bolesti. Dobrý vankúš mala kolísky krk a podporovať hlavou. Nemalo by to byť pevná, pretože to bude namáhať krk tlačí nahor. Ideálne vankúš zaistí hlava, krk a ramená sú v súlade a že hlava nie je nakláňať dopredu, dozadu, ohýbanie alebo rozšírenie zo strany na stranu, keď leží na chrbte, a nie je vysoká alebo nízka v pomere k trupu v polohe na strana.
Odporúčaná Vankúše

Existujú určité vankúše, ktoré sú mimoriadne dobré pre ľudí, ktorí majú tendenciu mať na krku bolesti. Telo vankúš je jedným z takýchto vankúš. Je to tak dlho, kým v tele, a preto podporuje hlavu a krk, rovnako ako kolená a nohy. Krčnej vankúš má hlbokej depresii, kde sa opiera hlava, a to podporuje krk vyplnením kotline vytvorenej na krku, keď leží na chrbte, ale aj vyrovnáva krk s chrbticou. Cestovný vankúš je vankúš v tvare písmena U, ktorý je dobrý, keď spí posediačky, pretože zabraňuje ohýbanie hlavu príliš ďaleko jednej strane a tiež zastaví samovoľnému zo strany na side.The lineárny vankúš trakcie krčnej je vhodný na spanie ako na chrbte a boku. Má tvar V v centre, ktoré kolísky hlavu a krk valec, ktorý podporuje krk.
Držanie tela

zlým držaním tela je jednou z hlavných príčin krku bolesť. Nácvik správne držanie tela nielen zabrániť krku a bolesti v chrbte, ale postupne sa mohla ísť preč. Niektoré dobré držanie tela postupy zahŕňajú sedí rovno a nie hunching, nie predklon pri čítaní a nedrží svoj krk za ramená pri práci na počítači. Spanie na bruchu tiež kladie nároky na krku, ako sa spí s hlavou visiace nadol, zatiaľ čo sedí. Skontrolujte, či vaše držanie tela tým, že zaistí, že vaše uši, ramená a boky sú v jednej priamke, zatiaľ čo v sede, v stoji a spí. Použitie príliš veľa vankúšov alebo žiadny vankúš vôbec pri spánku, je zlé pre krku a chrbta.
Liečba

Prvým krokom v liečbe je identifikovať, aký druh bolesti hrdla trpíte a pochopenie toho, čo sú príčiny. Navštívte lekára, ak sa u vás objaví bolesť. V závislosti na type a príčine bolesti, môže sa líšiť od liečby liekmi, ako sú lieky proti bolesti antidepresíva a antikonvulzíva k fyzioterapiu a masáže alebo aj akupunktúry. Naťahovacie cvičenia a sila a vytrvalostný tréning sú niekedy odporúča.