Ako dať krk Rub

Napätie v krku je problém pre mnoho ľudí. To môže byť spôsobené stresom, fyzickej záťaži alebo zranenie, choroba, alebo jednoducho tým, že sedí pri stole zhrbený pred obrazovkou počítača celý deň. Liečba priateľa alebo milenec krku rub je jednoduchý, upokojujúce dar, ktorý možno vykonať takmer kdekoľvek. Príjemca môže sedieť na stoličke, postavil sa pred darcu alebo si odpočinúť na pohovke alebo v posteli. Veci, ktoré budete potrebovať
masážny olej (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Postavte sa za príjemcu. Príjemca môže byť štát alebo sedieť pohodlne.
2

Použiť masážne krémy alebo oleje na ruky, pokiaľ si to želajú. Podľa chrbtice vesmíru, môže eukalyptový masážny olej zmierniť svalové napätie, čo je dobrou voľbou pre olej na krk masážou. Levanduľa-voňajúce olej je ďalšia dobrá voľba, pretože vôňa levandule navodzuje relaxáciu u mnohých ľudí.
3

Rub si ruky dôkladne ruky vám zahreje. Byť dotkol niekto s chladné ruky neprispieva k relaxácii, takže sa uistite, vaše ruky sú v teple pred dotykom kože na osoby, ktoré budú masírovať.
4

Jemne uchopte príjemcu ramená a používať palca masírovať zadné krčné svaly v pomalých, firemných kruhov.
5

palcom ukazovákom a prostredníkom hniesť a stlačiť svaly na oboch stranách chrbtice a po stranách krku .
6

Položte ruky na ramená príjemcu. Jemne stlačte a uvoľnite svaly v ramenách v rytmickom pohybe. Pomaly pohybujte rukami od ramien k spodnej časti krku a až do hornej časti chrbtice, jemne stláčať a uvoľňovať o príjemcovi svaly po celú dobu.
7

Trace príjemcu chrbticu tipy na palci, začína na spodnej časti krku a pokračuje na spodnej časti lebky v jednej pomalé a pevné mŕtvice. Jeden palec by mali na oboch stranách chrbtice.
8

Dokončite krčnej masáž s mäkkými, jemnými ťahmi smerom dole, začína na základni lebky. Cestovanie sa príjemca krk a so pozdĺž ramien.