Väčšina každý zakúpený výrobok je dodávaný so sadou inštrukcií. Zvlášť ak si zakúpite akýkoľvek typ komplexné a elektronické zariadenia. Netreba sa to poprieť, všetci sme takmer vždy hodiť je stranou nikdy byť videný znova. S bežiacom páse, je ľahké predpokladať, hej, môžete ju zapnúť, stlačte niekoľko tlačidiel na maškarné konzole, ktorá vám povie, ako ďaleko a ako dlho som šiel, a keď to začne (alebo hovorí, že začať), budete chodiť. Jog a spustite pokiaľ je to podľa vášho výberu, a to buď tak, ako to Nemá t presne zasiahnuť ľudí ako náročná úloha. Pravdou je, že nie všetky výrobky, môže neschopnosť čítať a udržať tieto pokyny spôsobiť zranenie, prípadne extrémna injury.Think to, ako by ste chodili po vašom okolí, miesto bežiacom páse, je potrebné poznať niektoré základy. Ak ste nikdy vedel, prečo nie, dobre, potom by ste mohli jednoducho pokračovať v prechádzke a zablúdiť do stredu ulice. Môžete získať nejaké malé škrípanie zranenia, ak zakopol, keď sa obzrieme späť na obrubník, alebo môžete obdržať extrémne zranenia tým, že sa zrazilo auto. Čítanie o bezpečnosť je skvelé, ale v ideálnom prípade by ste mali vykopať si manuál získať kompletné informácie: ako jediný nemnoho bude uvedené here.These sú niektoré základy, ktoré sa zdajú jasné, ale dôležité, nič menej. Najprv sa uistite, že váš bežecký pás je bezpečne umiestnený, dať dohromady správne a nie sú prístupné deťom. Nezačínajte váš program, keď stál na stroji pásu. Dajte obe nohy na každej strane, ktorý sa nepohybuje. Len raz pás sa pohybuje v správnej rýchlosti potom by ste mali krok na neho a begin.You vedieť o koordináciu rúk a očí. Použite svoju nohu a koordinácie oko. Keď idete uistite sa, že udržať líniu pohľadu priamo pred seba. To vám pomôže udržať si stred a vyhnúť sa zraneniu kvôli blúdenia trochu na stranu, alebo príliš blízko k prednej alebo zadnej strane belt.Some ľudí verí, že to sa stalo len mýtus, že ste nemali používať zábradlie . Sú tam ste mal držať im pomôcť podporovať vás správne? To je úplne nepravdivé a nie je to mýtus. Tie nie sú vždy mal použiť madiel. Mali by ste ich použiť, keď sa učí, ako používať robota, ale pustiť, akonáhle sa budete cítiť pohodlne. To je prirodzené, aby sa telo a zlepšuje cvičenie. Spoliehanie sa na koľajniciach kladie zbytočný dôraz na hornej časti tela a dokonca znižuje účinnosť tréningu znižuje, koľko kalórií ste naozaj prepáliť tréningu program.Something ste pravdepodobne nikdy nenapadlo, pochopiteľne tak, je to, čo by sa stalo, ak by ste mali a bežecký pás prišiel k okamžitému zastaveniu. Nie nie kvôli závade, sila išla von. Získanie ochrany proti prepätiu by byť skvelým krokom, aby na zamedzenie toho, čo by sa asi zranenie v značnej miere. Zoberme si toľko možností, ako môžete, don t čo stratiť, a jedného dňa môžete byť len radi, že ste.