Ako zabrániť strata pamäti

pre mnoho ľudí, bez ohľadu na vek, zažíva krátke výpadky pamäte sú normálne a netreba znepokojovať. Štúdie ukázali, že existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre to, aby sa vaša myseľ ostré a funguje dobre. Viac sa dozviete, ako môžete zabrániť strate pamäti. Pokyny
1

Zvýšte množstvo krvi a kyslíka toku do mozgu tým, že pravidelné cvičenie. Nielen, že váš mozog potrebuje kyslík k funkcii, cvičenie pomáha znížiť stres, čo môže mať negatívny vplyv na funkciu mozgu.
2

jesť zdravú stravu bohatú na ovocie a zeleninu. Antioxidanty, nájdený v týchto dvoch skupín potravín, pracovať, aby sa mozgové bunky v optimálnom stave. Alebo si vezmime potraviny s vysokým obsahom vitamínov skupiny B pre zaistenie správnej funkcie mozgu neuróny.
3

Doprajte si dobrý nočný spánok.
4

prestať fajčiť. Nielen, že je fajčenie zlé pre vaše celkové zdravie, môže to viesť k cievnych ochorení a mŕtvice tým, že obmedzí množstvo krvi a kyslíka toku do mozgu.
Fotografia 5

vykonávať svoj mozog na dennej báze. Rovnako ako všetky orgány v tele, mozog bude atrofiu, ak to nie je používaný. Práca náročné hry, ako je napríklad číslo alebo krížovke. Prečítajte si často. Vezmite alternatívne trasy pri jazde.
6

Spojenie s priateľmi. Sociálnej interakcie bolo preukázané, že odvrátenie depresie a stres, a to ako, ktoré môžu zvýšiť stratu pamäti. Tráviť čas s priateľmi takisto spochybňuje svoje myslenie.