Ako sa vyhnúť kinetóza

Kinetóza je neurologické reakcia na skutočné alebo domnelé hnutie, ktoré môže viesť k nevoľnosti, vracanie, studený pot, bolesti hlavy, závraty a únava. Choroba z pohybu je bežný medzi cestujúcimi v lietadlá, lode, vlaky a automobily. To sa pohybuje v rozsahu od menšej ťažkosť paralyzujúce ochorení. Časté vystavenie návrhu môže postupne zmierniť príznaky nevoľnosti. Nepravidelné cestujúci, alebo tých, ktorí naďalej dochádza k nevoľnosti, môžete podniknúť kroky, aby sa zabránilo alebo zmierniť problém. To, čo budete potrebovať
Neck vankúš
Over-The-čítač lieky pre
kinetózy Over-the-counter antihistaminikum
lekár predpísal transdermálna náplasť kinetóza
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Vyberte si sedadlo s možnosťou nevoľnosti v mysli. V rovine alebo vo vlaku, sedieť bližšie k prednej strane, alebo na krídle lietadla pre väčšiu stabilitu. V aute, sedieť na prednom sedadle. Udržať si hlavu o opierku hlavy je tiež výhodné. Na lodi, sedieť čelom k obzoru v prednej časti lode a rozhodnúť sa pre vyššie úrovne kabíny, ak prenocovanie.
2

Majte vzduchu svieži a dobre vetrané,. Otočte vetracie otvory v aute alebo lietadle smerom k tvári. Na lodi, aby sa vaša kabína vychladnúť, alebo ísť na palubu, ak je hračka. Zdržať sa fajčenia.
3

Jedzte a pite ľahko pred a počas jazdy. Vyhnite sa veľkým a tučné jedlá, mliečne výrobky, slané a korenené potraviny a alkohol po dobu asi 24 hodín pred cestou. Zostaňte hydratované.
4

Vyhnite čítanie pri pohybe. Čítanie pletie svalové receptory v tele a môže priniesť na morskú chorobu.
5

Pozrite sa z okna a pozerať sa na vzdialenom ohnisku, ako je horizont alebo ďalekej budovy. Sledovanie pohybujúceho scenérie uisťuje mozog, že telo je v pohybe a môže vám pomôcť vyhnúť sa príznaky nevoľnosti z pohybu.
6

relaxačné techniky k riešeniu príznaky nevoľnosti spojené s úzkosťou. Udržiavanie pomalé, hlboké a stabilné dych môže znížiť príznaky, zatiaľ čo rýchle, povrchné alebo dokonca normálne dýchanie môže zvýšiť intenzitu.
7

poraďte sa so svojím lekárom o lieky a bylín, ktoré môžu znížiť príznaky kinetózy . Homeopatické lieky alebo akupunktúra môže byť tiež možnosťou. Liečby sú k dispozícii pre vás môže závisieť na vašich povinností pri cestovaní.