Ako ovládať stres z Bellova obrna

Bellova obrna je neurologické ochorenie, ktoré spôsobuje náhle ochrnutie jednej strane tváre. Bellova obrna trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, aby sa lepšie. Príčinou Bellova obrna, najčastejšie veril lekárov, je stres. Ako sa vyrovnať so stresom môže byť kľúčovým faktorom pri zamedzení Bellova paréza, hojenie ste ochrnutie rýchlejší a učí, ako zvládať stres v budúcnosti. Pokyny
1

sústrediť na dýchanie. Dýchajte zhlboka a rozšíriť svoje brucho, rovnako ako je to možné. Sledovať to tým ruku na brucho pre kontrolu expanziu. Hlboké dýchanie umožňuje celé vaše telo sa uvoľniť a dostať sa do synchronizácie. Tento postup opakujte 10 krát.
2

Zavrite oči a predstavte si sami seba v pokojnom prostredí. Premýšľajte o tom, upokojujúce, relaxačné miesta, ako miesto pre dovolenku. Zamerajte sa na zvuky, pachy a veci, ktoré vidíte okolo seba. Ako sa dostanú ďalej do tohto myslenia, stanete sa viac uvoľnene.
3

Cvičím jogu ako formu relaxácie. Do jogu v štúdiu alebo vo svojom vlastnom dome. Existuje mnoho rôznych foriem, ako je Hatha joga, ktorá sa zameriava na riadené dýchanie. Jóga školenia buduje svoju odpoveď na stres a odošle vaše telo viac uvoľnenom stave, ako si poradiť s obrnou Bell. Cvičenie jogy trikrát až štyrikrát týždenne pre maximálny prospech.
4

meditovať zavretím oči a zameraním na jednom zvuku alebo slova. Zvuk musí byť nízky tón a opakujúce sa. Opakujúce sa to znova a znova berie svoju myseľ z logického, každodenné myslenia. Stimulujúce charakter opakovanie umožňuje uniknúť a psychicky odpočinúť.
5

Nakreslite si teplú kúpeľ. Môžete vyplniť vaňu s rôznymi vôňami vaňou a oleja na podporu relaxácie. Aromaterapia a sviečky sú podporované.