Ako chcete zabrániť epilepsia?

Epilepsia je porucha centrálneho nervového systému, v ktorom elektrické signály v mozgu sa hyperaktívne. V dôsledku toho sa ľudia s epilepsiou, záchvatmi kŕčov alebo skúsenosti, a niektorí ľudia strácajú vedomie. Epilepsia sa obvykle vyvíja v ranom detstve. Avšak, stav povrchu v každom veku. Nie je spôsob, ako zabrániť epilepsie. Avšak, trpia ovládať svoje príznaky a znížiť ich šance na záchvat. Pokyny
1

dostatok odpočinku. Nedostatok spánku a je príliš unavený môže vyvolať epilepsiu. Na liečbu príznakov a zabrániť záchvat, spať aspoň 6-8 hodiny nočnej. Načúvajte svojmu telu a naplánovať niekoľko minút prestojov každý deň.
2

Jedzte špeciálnu diétu. Low-carb a high-fat/protein strava preukázateľne znižujú záchvaty u ľudí s epilepsiou. Low-carb diéta zahŕňa jesť menej ako 30 g sacharidov denne. Sacharidy patria cestoviny, chlieb, fazuľa a niektoré druhy ovocia.
3

Pravidelne cvičte. Jedlo s vysokým obsahom tuku strava nie je zdravé, a to môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku niektorých druhov rakoviny a srdcových chorôb. Tak, pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre udržanie zdravia. Okrem toho môžu cvičenie znížiť frekvenciu záchvatov. Lekári motivovať ľudí s epilepsiou do tréningu po dobu minimálne 90 minút každý týždeň.
4

Naučte sa zvládať stres. Starosti a stresových situácií môže vyvolať záchvaty epilepsie. Kým tam nie je spôsob, ako úplne odstrániť stres zo svojho života, sa môžete dozvedieť tipy zvládanie stresu. Patrí jesť zdravo, zdriemnuť, s teplou kúpeľ, trávenie času s priateľmi, nájsť hobby a dostáva masáž.
5

Užívajte svoj liek. Lekári často predpisujú anti-záchvat lieky pre osoby s epilepsiou. Ak chcete zabrániť záchvat, je dôležité, aby ste svoj liek presne podľa pokynov svojho lekára. Porozprávajte sa s lekárom pred zastavením svoje lieky alebo prepnutie na bylinné.