Ako sa vyhnúť nočné potenie

Spánok hyperhidróza alebo nočné potenie, je definovaný ako prudkom pot, ktorý vyžaduje, aby ste zmeniť aj svoje oblečenie v stredu v noci. To môže byť spôsobené rôznymi základným ochorením, ako sú poruchy spánku, diabetes, nízky krvný tlak a ťažké migrény. Najčastejšou príčinou žije v horúcom prostredí. Nočné potenie môže byť nepríjemné a nepohodlné. Informácie obsiahnuté v tomto článku vám pomôže vyhnúť sa nočné potenie. Pokyny
1

pitie 10 pohárov vody denne. Voda prirodzene stabilizuje vaše telo teplotu zvýšením telesnej tekutiny. Vypite jeden pohár vody pred spaním, aby sa zabránilo nočné potenie.
2

Urobte si studenú kúpeľ po dobu 20 minút každý večer pred spaním. Studená kúpeľ utíšiť a relaxovať vaše bunky, zabraňuje nočné potenie. Zapnite ohrievač na. Je dôležité, aby vaša kúpeľňa a spálňa sú teplé. Nikdy sa dostať von z chladného kúpele do chladnej oblasti. Chystáte sa do chladnej oblasti po studenom kúpeli môže spôsobiť necitlivosť na hrudi a možné System Shock.
3

Znížte príjem kofeínu. Kofeín zvyšuje aktivitu sympatického nervového systému (SNS). SNS je súčasťou vášho tela nervovej sústavy. Pri zvýšení aktivity SNS, máte tendenciu sa potiť viac. Môžete piť kofeínové nápoje non-miesto.
4

Vezmite Echinacea tablety dvakrát až trikrát týždenne. Nočné potenie sú niekedy spôsobené bakteriálnou infekciou. Echinacea funguje posilnenie imunitného systému, zamedzenie šírenia a rast mikroorganizmov.
5

jogu. Prevedenie jóga pred spaním výrazne zníži, a zabrániť budúcim nočné potenie. Jóga pracuje tým, že zmení podvedomia, hovorím to uvoľniť nervový systém, čím sa zabráni nočné potenie. Ešte nejaké svetlo, cvičenie jogy tri-čtyřihodina pred spaním.