Prírodné lieči nepokojných nôh

nepokojných nôh alebo syndrómu nepokojných nôh (RLS) je ochorenie, ktoré spôsobuje človek cítiť, ako keby sa musí neustále pohybovať nohami, aby sa cítili pohodlne. Príznaky sú často viac viditeľné, keď človek v ľahu alebo v rovnakej pozícii po dlhú dobu. Aj keď lieky môžu byť predpísané pre kontrolu nepríjemné pocity v nohách, môžete sa poradiť so svojím lekárom o prírodné lieky rovnako. Diagnóza

Než začnete prírodné lieky na nepokojných nôh, dostane diagnózu svojho lekára. Symptómy zahŕňajú postupný alebo plazenie pocit vo vašich dolných končatín. Tie budú pravdepodobne mať ťažkosti so spánkom a stretávate s príznakmi, najčastejšie poležiačky v noci v posteli. Hoci nie je tam žiadny test pre diagnostiku pre syndróm nepokojných nôh, Váš lekár napriek tomu chcete spustiť krvné testy a spánok štúdie, ktoré zaistí, že vaše príznaky nie sú spôsobené iným ochorením.
Relaxačné prostriedky

Ak vezmeme čas na odpočinok, môže často pomôcť vyriešiť RLS príznaky alebo znížiť závažnosť. Stres bol spojený s nepokojných nôh a môže priniesť na epizóde. Skúste meditáciu a hlboké dýchanie s cieľom pomôcť RLS. Vzhľadom k dlhej a teplé kúpele možno tiež prirodzene zbaviť syndrómu nepokojných nôh. Masáž nôh pred spaním môže byť tiež použitý na liečbu RLS.
Avoidancce techniky

Vyhnúť sa niektoré látky možno samozrejme liečiť syndróm nepokojných nôh. Spoločné spúšťače, ktoré prinášajú o syndróm nepokojných nôh patrí alkohol, cigarety a kofeínové nápoje. Niektoré antacidá a antidepresív boli tiež spojené s RLS.
Terapia prípravky železa

Konzumácia potravín s viac železa môže pomôcť liečiť prirodzene RLS od nedostatok železa bol spojený s stavu. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah železa patrí pečeň, hovädzie mäso, krevety, Turecko, mušle, mušle a obohatené cereálie. Železo doplnok môže byť prijaté aj na pomoc RLS.
Zlepšiť Nightime Bežná

Vedenie vankúš medzi nohy počas spánku môže pomôcť vyhnúť sa syndrómom nepokojných nôh epizód. Tiež by ste mali mať pravidelný spánkový plán a vyhnúť sa spaním príliš unavený. Uistite sa, že budete spať v miestnosti na komfortnú teplotu, ktorá nie je príliš horúca.