V poslednej dobe sa veľa humbuku na dôležitosti sacharidov. Niektorí ľudia hovoria, že oni sú zlé pre vás, zatiaľ čo iní sú o tom, že nemôžeme žiť bez nich. Čo sa stane, keď sa rozhodnete, že potrebujete schudnúť, ale jednoducho nemôže dostať preč od všetkých kontroverzie okolo tohto nie sacharidov šialenstva? No, sacharidy byť dobré pre vás a môže dokonca vám pomôže schudnúť. Sú to vlastne živiny nevyhnutné pre optimálne zdravie a vitalitu. Sacharidy sú ingrediencie, ktoré dávajú naše telá energiu a nevyhnutné vitamíny. Ale čo sa stane, keď sacharidy, ktoré si vyberiete nenesú žiadnu výživnú hodnotu? Vo väčšine prípadov skončíš s nadváhou a unsatisfied.If ste diéty a sledovať svoj príjem sacharidov, budete musieť vziať niekoľko krokov späť a premýšľať dvakrát. Skutočnosťou je, že musíte dobré sacharidov. Presne to, čo dobré sacharidy, nie je to, že sú, ale látky, ktoré sú v nich. Vláknina je to, čo robí dobrý sacharidov, takže skvelé pre naše telo. Dobré sacharidy sú zbavené ich výživové hodnoty a sú v skutočnosti oveľa ťažšie pre naše telo stráviteľné. To je veľmi dobrá vec, ak sa snažíte schudnúť. Sledovanie svojej sacharidov nemusí znamenať, že budete musieť odstrániť. Jediná vec, ktorú musíte odstrániť sú zlé sacharidy, čo sú potraviny, ktoré sú zložené prevažne z bielej múky, cukru a sú veľmi spracované. To zvyčajne znamená, že majú malú alebo žiadnu výživnú hodnotu. Ak máte osobný tréning v Pomona, potom budete potrebovať energiu a prínos dobrých sacharidov, aby vám cez vaše cvičenie a udržať si tak plnšie, longer.Everyone musí byť cítiť výhody dobrých sacharidov, a to nielen tie, ktoré majú osobný Školenia v Pomona. Nezáleží na tom, ak ste bez diéty, alebo nie, budete musieť sacharidov obsiahnutých vo vašej strave. Neexistujú žiadne výnimky z tohto pravidla výživy. Keď ste v obchode, miesto nákupu svojej obvyklej biele cestoviny a biele pečivo, celozrnné vybrať miesto. Prejsť na celých zŕn. Celé zrná sú ľahko dostupné v každom potravín, ktoré môžu byť pestované od Zeme. Už ste niekedy videli popisky v obchode, ktorý hovoria, obohatené o vitamíny a minerály? To zvyčajne znamená, že spoločnosť má pridávať vitamíny a minerálne látky do potravín, pretože všetko ostatné odfotil od neho počas spracovania. Druh ich nebudete chcieť jesť, čo? To je presne dôvod, prečo je potrebné sa držať s vysoko kvalitných potravín a rafinované alebo spracované ty. Najlepší spôsob, ako spoznať rozdiel medzi potraviny, ktoré boli vyzliekol svoje hodnoty a jeden, ktorý nie, je pozrieť sa na obsahu vlákniny. Priemerná odporúčaná denná vlákno požiadavka je kdekoľvek 20-45 g Môžete sa táto suma v zelenej listovej zeleniny, celozrnné pečivo, cestoviny a crackers.Think dobrých sacharidov ako sú potraviny, ktoré sa dostanú k nám z jedného jedla na druhé, bez podvádzanie na našich súčasných stravovacích plánov. Vzhľadom k tomu, dobré sacharidy sú tak vysoké, že je veľmi potrebná vlákien, to spôsobí, že naše trávenie spomaliť pri vysokých úrovniach. Naše telá sú schopní lepšie uchopiť živiny a vziať v hlavný dôvod, prečo musíme jesť, prežitie. Samozrejme, že jedlo bolo skvelé pre potešenie, ale to, čo je dobré to robiť v dlhodobom horizonte, ak ste odišiel s nadváhou a živiny vyčerpanej? Držte sa len používanie dobrej sacharidov.