Prevencia úzkosti s diétou

Potravinové rozhodnutia, ktoré prijmeme mať obrovský vplyv na naše fyzické aj duševné zdravie. Živiny dodávané našou strave aby naša myseľ a telo v harmónii. To sa týka úzkostných otázok rovnako. Je dôležité vedieť, aké potraviny môžu zmierniť úzkosť a tie, ktoré zhoršujú. Hydratácia

Spotreba vody poskytuje širokú škálu výhod a zníženie úzkosti je jedným z nich. Náš mozog obsahuje 85 percent vody, aby dehydratácia môže vyvolať úzkosť. Dostatočná hydratácia musí byť udržiavaná inak naše telá sú náchylné k problémom, ako je úzkosť a záchvaty paniky. Pite šesť až osem pohárov vody denne pre optimálne dávky.
Čoho sa vyvarovať

vysoko kyslé potraviny môžu podporovať úzkosť. Tieto potraviny patria mliečne výrobky, proteín, spracované potraviny a potraviny s vysokým obsahom cukru. Je ťažké flush toxíny z vášho systému v prípade, že je v súlade Príjem týchto druhov potravín. Tie môže oslabiť imunitný systém, spôsobujú stres, a spôsobiť osoba, ktorá má byť náchylnejšie k úzkosti. Vyhnite sa príliš veľa kofeínu ako sóda, káva a energetické nápoje. Jedná sa stimulanty a môže spôsobiť nervozitu a nespavosť.
Alkalické Diéta

alkalické diéta sa zameriava predovšetkým na ovocie a zeleninu. Tí, ktorí sa prikloní k bytiu vegetariánsky by mať ľahkú prácu, ktorou sa prispôsobuje tento typ stravy. Veľmi málo bielkovín a mliečne výrobky sú povolené, ale väčšinu nejaké ovocie alebo zeleniny je v cene. Potraviny, ako sú jablká, pomaranče, brokolica, špenát, karfiol, ananás, uhorky a orechy musia obsahovať 80 percent potravín, prijímaných na alkalické stravy. Sú nízke kyslosti a pomôcť znížiť pocity úzkosti.