Nervové vyčerpanie Príznaky

Stres je trenie, ktorý umožňuje, aby našu myseľ a orgány, aby dokázať veľké veci, ale príliš veľa stresu môže viesť k vážnym problémom dole na ceste. Na takomto problému je "nervové vyčerpanie", tiež volal "nervové zrútenie", ktoré sa môžu objaviť, keď niekto vystavuje sám seba príliš veľa stresu príliš dlho. Poznať príznaky nervového vyčerpania je dôležitou zložkou pri obnove a vyrovnať sa s budúcim stresu vo viacerých konštruktívnym spôsobom. Rovnako ako u iných zdravotného stavu, je dôležité hľadať vhodnú lekársku pomoc, ak sa domnievate, že ste vy alebo niekto z vašich blízkych, alebo viete, je na pokraji, alebo už skúsený, nervovom vyčerpaní. Príčiny

Stres je chemická reakcia na vnímané nebezpečenstvo, to sa vyvinulo do primitívneho človeka ako metóda k naštartovaniu tela na plné obrátky, aby bolo možné riešiť život a na smrť situácie, preto jeho prezývka "boj alebo útek" odpoveď. Moderný človek už nemusí byť konfrontovaní s nebezpečnými zvieratami alebo stálych snahy o prežitie, ale mozog má žiadny spôsob, ako rozlišovať medzi prenasledovaný medveďom a rokovania s medvedieho trhu. Stres spôsobuje, adrenalín, ktoré majú byť uvoľnené zo žliaz umiestnených na hornej časti obličiek, ale je tam len toľko, adrenalín, ktoré môžu byť vyrobené v týchto žliaz. Pokiaľ stres trvá dlhú dobu, telo vyčerpá adrenalínu, ale stále má stres, ktorý môže spôsobiť, že osoba, ktorá má vstúpiť do toho, čo vedci nazývajú "vyčerpania fázy všeobecného adaptačného syndrómu", ale to, čo mnohí laici nazývajú "nervové zrútenie "alebo" nervové vyčerpanie. "
Sleep Cycle

Jedným zo spôsobov, nervové vyčerpanie prejavuje sa v zmene Vášho spánkového cyklu, obvykle výrazne (v rámci Rozpätie deň či dva) a zvyčajne trvá dlhšiu dobu. Nespavosť a nepokojný spánok sú príznaky nervového vyčerpania. Časté problémy, starosti, obavy a plány udržať omieľanie prostredníctvom ľudskej mysle, takže je ťažké alebo nemožné vypnúť, čo spôsobuje nespavosť či nepokojný spánok.
Psychické príznaky

Nedostatok spánku, stále expozície adrenalínu, a stres môže zhoršiť emocionálne a psychické reakcie. To nie je nezvyčajné pre tých, ktorí trpia nervovým vyčerpaním mať neschopnosť sa sústrediť, zmeny nálad, podráždenosť a depresiu (i samovražedné). Tieto príznaky sú spôsobené náhlou zmenou hormónov kúpanie mozog, tak pozmeňujúcich vnímanie a reakcie v osobe.
Gastrointestinálne symptómy

Konštantná vystavení stresu hormóny môžu tiež spôsobiť nepravidelnosti v zažívacom systéme. Dráždivého čreva (to znamená, že tráviaci trakt citlivejší na korenie alebo tukov) a bolesť žalúdka (s alebo bez požitia jedla) sú bežné príznaky nervového vyčerpania. To sa niekedy premieta do nutričné ​​nedostatky, ktoré môžu zhoršiť ďalšie príznaky nervového vyčerpania.
Prevencia /Solution

Prevencia môže byť ťažké, ak pracujete vo vysokej zaťaženie pozície alebo zažívajú život-meniace alebo významná udalosť (svadba, rozvod, kúpu domu, atď), ale všeobecne obmedziť svoje pôsobenie stresových situáciách môže zmierniť príznaky. Tým "pauzu" od stresujúce polohy alebo udalosti, dávate telu čas na vychladnutie a prelomiť kruh stimul-reakcia, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky. Tiež pravidelné cvičenie v kombinácii so správnou výživou, môže dať telu cestu k "ventilovať" s nahromadenou energiou spôsobenému všeobecným adaptačným syndrómom (stres). Rovnako užitočné sú psychoterapeutické či poradenské sedenie, kde môžete diskutovať o problémoch alebo úzkosti ktoré sú príčinou základné stres. V niektorých extrémnych prípadoch môžu lieky byť v poriadku, zvyčajne používa v spojení s poradenstvo, cvičenie a /alebo obdobie dovoleniek.