Ako zachytiť príznaky obsedantno-kompulzívna porucha

Obsedantno kompulzívna porucha (OCD) sa môže objaviť takmer v každom veku v živote. Zatiaľ čo najčastejší vek nástupu je medzi 15 a 25, môže každý, od malých detí až po seniorov rozvíjať tento rušivý úzkostné poruchy. Príznaky siahajú od miernej až ťažké a môže skladať iba z posadnutosti, len nutkanie alebo oboje. Pretože to môže spôsobiť ťažký stres a zasahovať do každodenného života, je dôležité brať to čo najskôr. Najprv však musíte byť schopní identifikovať príznaky obsedantno-kompulzívnou poruchou. Pokyny
1

Watch opakujúcich činností. Ak zistíte, že umývanie rúk znovu a znovu, alebo sa dotknete kľučky určitý počet krát, než zavrel dvere a nemôže ovládať tieto akcie, môžete byť trpia nutkanie, ktoré sú klasickým príznakom OCD.

2

Určte obsesie. To sú myšlienky, ktoré udržujú prechádza hlavou bez vášho súhlasu, sa zvyčajne zameriavajú na jednu tému. Obsesie bývajú stredu okolo náboženskej alebo sexuálnej tematikou, ale môže byť akékoľvek tému si jednoducho nemôžete dostať z hlavy.
3

Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite posadnutosti. Typické OCD posadnutosti majú tendenciu spôsobovať poškodený veľkú úzkosť, čo často vedie k nutkaniu ako spôsob, ako zmierniť úzkosť alebo odvrátiť ho.
4

Opýtajte sa sami seba, či vaše obsesie a nutkanie sú racionálne. Takmer všetky trpiace OCD vedieť ich príznaky nie sú racionálne, ale cítia bezmocní zastaviť. To je veľká časť toho, čo robí OCD tak frustrujúce pre tých, ktorí trpia.
5

identifikovať pocity úľavy po vykonaní nutkanie. Vzhľadom k tomu, nutkanie často odvzdušňovací ventil pre úzkosťou vyrobené obsesiou, že väčšina ľudí, ktorí trpia OCD zistia, že sú veľmi uľavilo, keď oni dokončili plnenie ich súvisiace nutkanie.
6

Pozorujte, ako dlho strávite každý deň vykonania nutkanie. Prípadné nutkanie, ktoré zaberajú viac ako 10 minút Vášho dňa prevedenie môže byť len orientačná OCD.