Ako žiť s obezitou

Potom, čo ste zistili, že ste obézny, a to nielen s nadváhou, budete musieť upraviť svoj životný štýl podľa toho. Ak ste užili opatrenia schudnúť alebo sú fyzicky schopní schudnúť, potom môžete byť zvedaví, ako žiť s obezitou. Mnoho verejných zariadení sa nehodí pre obéznych ľudí a niektoré nastavenia môže byť vykonané na vašej strane. Existujú spôsoby, ako znížiť zaťaženie obezity v každodennom živote. Veci, ktoré budete potrebovať
Matrace z pamäťovej peny
vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Live s obezitou
1

Obmedzte na vašom príjmu soli. Príliš veľa soli môže viesť k vysokému krvnému tlaku, ktorý je rizikovým faktorom obezity.
2

De-stres sami. Stres tiež spôsobuje vysoký krvný tlak. Efektívny spôsob, ako žiť bez stresu život je natiahnuť každé ráno. Strečing pri počúvaní pokojnej hudby môže nielen zmierniť stres, ale môže tiež zlepšiť krvný obeh, čo zníži krvný tlak.
3

odstrániť vyprážané potraviny zo svojho jedálnička, ako ďalší rizikový faktor obezita je vysoká hladina cholesterolu. Vyprážané potraviny môžu upchať tepny.
4

Zvoľte tabuľky namiesto kabíny pri konzumácii v reštaurácii. Búdy nie sú vyrobené u obéznych jedincov a môžete ušetriť rozpaky a sklamanie výberom pružnejšie sedenie.
5

Zistite si, ktoré letecké spoločnosti ponúkajú väčšie sedačky alebo nemajú účtovať dodatočný poplatok za obézni jedinci na použitie dve sedadlá. Existuje niekoľko leteckých spoločností, ktoré ešte zostáva hrdí na vynikajúce služby zákazníkom. Vyhľadajte ich a využiť ich služieb, namiesto tých, ktoré nebude ubytovať vás.
6

Získajte pamäťovej peny matrace pre postele. Mnoho ľudí, ktorí musia žiť s obezitou nájdu spí veľmi nepríjemné. Ak je matrac príliš tvrdá, môže byť ťažké zaspať. Ak je matrac príliš mäkká, môže sa prebudíte s strašný bolesti chrbta. Nákup pamäte penové matrace môže byť rozumnou investíciou, pretože matrace vlastne tvoriť na vaše telo.
7

zapíjať vodou. Voda očistiť svoj telesný systém toxínov a nečistôt. Tie by mali byť piť 8 až 10 pohárov vody za deň.