Ako sa k liečbe obezity s prírodné liečivá

Obezita zvyšuje riziko mnohých vážnych ochorení, ako je diabetes, vysoký krvný tlak, cievna mozgová príhoda, srdcové ochorenia, ochorenia žlčníka, poruchy dýchania a osteoartrózou. Tam sú niektoré lieky na predpis, ktoré vám pomôžu kontrolovať svoju váhu, ale môžu mať vážne vedľajšie účinky a môže sa stať na nich závislými. Najlepší spôsob, ako kontrolovať obezitu je cez zdravou stravou a pravidelným cvičením, ale tam sú prírodné lieky a liečebné postupy, ktoré majú rôzne zdravotné výhody a môže vám pomôcť schudnúť. Veci, ktoré budete potrebovať
Journal
Omega 3 doplnky
Zelený čaj Ženšen
Berry extrakt
z čerstvého zázvoru
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

cvičenie aspoň 30 minút denne, 5 krát týždenne a udržať denník cvičebný plán a stravovacie návyky, ktoré vám pomôžu zostať motivovaný. Nemusíte sa sústrediť cvičením do jedného 30 minút cvičenia, ale môže rozdeliť do troch 10 minút sedenia. Cvičenie môže byť rovnako jednoduché ako svižnej chôdze, upratovanie domu, alebo prácu na záhrade.
2

udržovať zdravú nízkotučnú stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu, pováh najlepší liek. Vrátane rôznych čerstvého ovocia a zeleniny v strave sa uistili, že ste sa na menej kalórií a menej tuku, pričom vaše telo všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje, aby vás zdravé.
3 < p> Zvýšiť príjem vlákniny pomôcť odstrániť tuk z krvi. S vysokým obsahom vlákniny potraviny patria jablká, celozrnné obilniny, sušené ovocie, zelená listová zelenina, orechy a semená. S vysokým obsahom vlákniny potraviny môžu tiež pomôcť v boji proti obezite prirodzenou cestou znižuje túžbu po jedle a pomôže vám cítiť plná rýchlejšie.
4

Vezmite omega 3 doplnky pre celkové zdravie a liečbe obezity. Omega 3 kyseliny môžu pomôcť znížiť hladiny triglyceridov v tele, ktorý vám pomôže spaľovať tuk a chudnúť rýchlejšie. Omega-3 možno prijať vo forme tabliet, alebo môžete pridať Omega 3 bohaté potraviny do svojho jedálnička, ako je ľanové semienko, morské plody, ryby a orechy.
5

pitie zeleného čaju každý deň, prírodnej medicíny, ktorý je známy pre jeho mnoho liečebné prvky. Zelený čaj pomáha urýchliť metabolizmus a spaľovanie tukov, znižuje hladinu cholesterolu a krvný tlak, bloky voľných radikálov a pomáhajú predchádzať rakovine.
6

Pridať ženšen bobule extraktu do pohára vody a vypite denne pomáhajú znižovať váhu a riadenie obezity. Štúdie ukázali, že ženšen bobule pracovať ako antidiabetikum agent, pomáha výrazne znížiť hladinu cukru v krvi, a to vám môže pomôcť schudnúť. Ženšen tiež pomôže s celkovú pohodu, pretože zvyšuje obranyschopnosť, znižuje pocit únavy a znižuje fyzickú námahu.
7

jesť čerstvého zázvoru, kedykoľvek je to možné pomôcť vaše telo spaľovať kalórie. Výskum ukázal, že zázvor zvyšuje termogenézu, alebo spaľovanie kalórií, čo tkanivách vášho tela používať viac energie, než je obvyklé, ktorý vám pomôže schudnúť. Nielen, že zázvor pomôže spáliť kalórie, upokojuje podráždený žalúdok, pomáha znížiť bolesti a stimuluje krvný obeh.