Ako zabrániť obezity detí

Detská obezita sa stala prevládajúcou zdravotný stav v Spojených štátoch. Medzi 5 a 25 percent detí a dospievajúcich v Spojených štátoch je obéznych (tj 1 z 3 detí sú teraz považované za nadváhu alebo sú obézni). Pojem "detská obezita" môže odkazovať sa na oboch detí a dospievajúcich. Všeobecne platí, že detská obezita sa týka detí, ktoré sú 6 až 11 rokov veku. Existujú spôsoby, ako zabrániť tomu, aby dieťa z obezity. Vzdelávanie a informovanosť, ako aj materská zohrávať aktívnu úlohu v okolí dieťaťa pohodu a životný štýl sú dôležité faktory, aby zvážila. Prevencia deti z nadváhy znamená upraviť spôsob, ktorým vaša rodina sníva a cvičení, a ako budete tráviť čas spoločne. Zdravé deti znamenať, zdravé bývanie, zdravé bývanie a zdravé rodičia. Rodičia sú dôležité vzory pre stravovacích návykov detí. Obézni rodičia majú zvyčajne obéznych detí. V tomto článku sa budem ponúkať nejaké tipy a rady na riešenie a prevenciu detskej obezity. Pokyny
1

Žijeme v rýchlom občerstvení sveta. Všade, kde sme je fast food prejazdné v nedohľadne. Deti sú vykúpené rýchle občerstvenie a nezdravé jedlo. To významne prispelo k dramatickému nárastu detskej obezity. Vezmite úsilia vzdelávať svoje dieťa o negatívnych účinkoch jesť príliš veľa fast-food či nezdravé jedlo. . Zníženie počtu návštev rýchleho občerstvenia miestach a jesť viac čerstvo pripravené domáce jedlá
2

V dnešnej dobe, väčšina rodín obaja rodičia pracujú na pobyt na vode, to znamená menej kvalitný čas strávený so svojimi deťmi a menej čas na varenie domácich jedál. Deti trávia väčšinu dňa v sedavej aktivity (napr. na internete, hranie videohier a sledovanie televízie). Ak chcete pomôcť deťom stať sa viac aktívny, riadi týždenný počet hodín, ktoré sú povolené na internete alebo sa pozerať na televíziu. Prideliť viac času tráviť spolu ako rodina robí outdoorové aktivity.
3

Pravidelné physicals s lekárom sa odporúča, aby sa zabránilo prípadné zdravotné problémy. Ak máte obavy, že vaše dieťa alebo dospievajúci môže byť obézny, lekár vykonať posúdenie na základe indexu telesnej hmotnosti (BMI) a životné návyky. BMI používa výšky a váhy meranie odhadnúť, koľko telesného tuku má človek za účelom zistenia obezity. Budú posudzovať vášho dieťaťa stravovacie a pohybové návyky a návrhy na to, ako urobiť pozitívne zmeny.
4

Zmena zlé stravovacie návyky a správanie je kľúčom k zdravšiemu životnému štýlu a prevencii detskej obezity. Posilnenie pozitívne správanie sa systém odmeňovania je jeden spôsob, ako znížiť riziko vaše dieťa stáva obézne, ale nie odmeniť dobré správanie, alebo sa snažia zastaviť zlé správanie s cukríky a sladkosti