Ako zabrániť obezite u malých detí

Podľa University of Michigan zdravotníckych systémoch, existuje viac než 12 miliónov obéznych detí v Spojených Uvedené dnes. Deti sú označené ako obézny, ak hmotnosť o viac než 20 percent nad ich ideálnu váhu. Existuje mnoho rodičov, ktorí sa vyhovárať, keď ich deti sú mladí, alebo ktorí sa cítia, ako by sa ich dieťa vyrastie z toho. Je smutné, že niektorí nie. To je, keď rodičia musia zasiahnuť a zabrániť obezite z stáva celoživotné problém pre dieťa. Pokyny
1

vychovávať. Vaše dieťa nie je nikdy príliš mladý, aby sa dozvedeli o výžive. Naučte batoľa tým, že ponúka jej jablko alebo banán miesto cookies alebo čokoládové tyčinky. Keď zostarne, začne jej čítal knihy, ktoré kladú dôraz na zdravé stravovacie návyky. Skvelá kniha pre to je "Gobble a Culp," Stephen Cosgrove.
2

ísť príkladom. Ak chcete, aby vaše dieťa jesť zdravo, musíte cvičiť zdravé stravovacie návyky taky. Majte na pamäti, že deti budú napodobňovať všetko, čo robíte, takže si dávajte všetko, čo vložíte do úst. Vychutnajte si zdravú desiatu so sebou a celou rodinou zdravie môže zlepšiť.
3

Ponuka dobré odmeny. Mnohí rodičia odmení dieťaťa dobré správanie v obchode alebo doma s čokoládovú tyčinku. Namiesto toho skúste odmeňovať je s výletom do zoo, alebo že im umožní sleepover. Neustále odmeňovať jedlom tvorí zvyk, ktorý zostane s nimi, ako starnú, a ten, ktorý môže viesť k problémom s váhou, ak zistí, časté dôvody pre odmenu.
4

Podporovať cvičenia. Príliš často sú deti umiestnené v prednej časti virtuálnej Babysitter - televízie. To z nich robí sedavý a vedie iba k problémom s nadváhou. To bojuje s týmto, obmedziť ich televízny čas a získať ich pohybu. Vezmite ich von a hrať tag, alebo chodiť do parku. Nech jazdí na bicykli po príjazdovej ceste, alebo len spustiť. Nezáleží na tom, čo je fyzická aktivita je, ako dlho ako oni sú stále niektoré z nich.
5

Advocate pre ich zdravie. Akonáhle Vaše dieťa školského veku, obhajca zdravšie školského stravovania a stravovanie voľby. Mnoho škôl, a to aj na základnej úrovni, majú sóda stroje v jedálňach. Žiadosť byť tieto zmeny balenej vody strojmi miesto. Ak ste členom PTA, aby táto téma sa na stretnutie a zhromaždiť čo najviac podpory rodičov, ako je to možné.