Self-hypnózy Chudnutie

Štatistiky z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb správy, rovnako ako 66 percent populácie Spojených štátov je klasifikovaný ako nadváhou alebo obezitou. A keď tam sú zdravotné stavy, ktoré prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti, je nadmerné prejedanie často používaný ako mechanizmus zvládanie sa vysporiadať so stresom. Self-hypnózy je non-lekársky prístup k chudnutiu, ktorý využíva silu sugescie k zmene správania spojené s nutkavé prejedanie. Vlastné hypnózy

praxe self-hypnózy znamená dostať telo a myseľ v uvoľnenom stave. Stav úplnej relaxácie a uvoľnenia umožňuje návrhy, alebo smernica zakoreniť v podvedomí. To sa nazýva tela relaxačnú reakciu. Účastníci použite kontaktné miesto ako odpočítava ako prostriedok na vyčistenie mysle, zatiaľ čo hlboké dýchanie a uvoľnenie svalov práce upokojiť telo. Tieto podmienky umožňujú vysoko zamerané rozpoloženie, v ktorom starostlivo budovaný návrhy môžu byť prijaté a konal v bdelom stave.
Fotografie tvorivého procesu

Pri použití vlastnej -hypnózy, sila sugescie ožíva v tvorivom prostredí podvedomí. Podvedomie je miesto, kde sa tvoria kreatívne nápady. Keď nezaťažovala logických, analytických procesov, ktoré sa odohrávajú vo vedomej mysli, myšlienky a idey, ktoré vstupujú do podvedomia sa konal. Relaxačné odozva funguje vypnúť vedomú myseľ, ktorá umožňuje podvedomie pracovať s prípadnými návrhmi, ktoré sú vyrobené. Človek je vľavo s stave zvýšenej vedomia, že môže byť nasmerovaná na požadovaný cieľ alebo výsledok. Akonáhle podvedomie prijme chudnutie smernicu, bude hľadať cesty k dosiahnutiu súladu s vytúženému cieľu. Návrhy chudnutie alebo smernica by spadali pozdĺž radov zaviazať, že jesť zdravo, jesť striedmo, alebo jesť určité množstvo kalórií za deň.
Alfa vlny
< p> elektrická aktivita v mozgu sa pohybuje v závislosti na určitej frekvencii alebo vlnovej dĺžky počas normálneho bdelého stavu. Táto frekvencia sa skladá z beta vlny, čo je vlnová dĺžka, kde logické, analytické myslenie prebieha. Vlastné hypnózy praxi pomalé mozgové frekvencie dole do stavu alfa vĺn. To je stav, zadáme pred zaspaním. Vlna stav alfa umožňuje prístup k podvedomia vedomia. Relaxačné odozva nastáva, keď sa dosiahne alfa elektrickú aktivitu. Myseľ je potom schopný prijímať návrhy týkajúce sa chudnutie ako priamy rozkaz.
Vizualizácia

Vizualizácia je self-hypnózy používa techniku ​​predložiť návrhy na mysli akonáhle vstúpi do alfa vĺn stáť. Návrh sa vykonáva vo forme vizuálneho obrazu. Môžete si predstaviť, štíhlejší a jesť zdravé potraviny v menších porciách. Pripojenie emocionálne pocit, obraz sa ďalej zosilňuje účinok správy na podvedomie. Okrem vizualizácie sa štíhlejšie pridáte emóciu cíti istý pocit úplnej alebo po jedle malý naporciovaných jedlo. Celkový efekt tohto procesu přeprogramuje podvedomia, čo potlačí obvyklé návyky vykonávaných vo vedomom, bdelom stave.
Úvahy

Ako napriek tomu, vlastné - hypnóza nebola medicínsky potvrdené ako efektívne riešenie pre zníženie hmotnosti. Použité techniky sú založené na teórii, že nie je možné overiť, pretože abstraktné povahe mysle. Použitie self-hypnózy techniky okrem pravidelného programu diéty a cvičenia môžu ďalej zvyšovať pravdepodobnosť, že sa dosiahne pokrok. Iné techniky kombinovať hypnózy techniky s kognitívno behaviorálnej terapie, ktorý reaguje na vedomej myšlienkové procesy, ktoré môžu prispieť k prejedaniu návyky.