Bylinné Doplnky stravy

Ak nie ste schudnúť tým, že jej a cvičenie správne, potom môžete použiť bylinné doplnky stravy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele chudnutie. Koreň sladkého drievka, psyllium, riasy a púpava sú všeobecne bezpečné, ak budete používať podľa pokynov. Avšak predtým, než začnete užívať akýkoľvek bylinný doplnok stravy, poraďte sa so svojím lekárom, aby zabezpečili, že bylinky nebude mať nepriaznivý reagovať so všetkými liekmi, ktoré užívate. Koreň sladkého drievka

koreň Sladké drievko podporuje vaše nadobličky o vyrovnanie hladiny cukru v krvi, čo vám dáva túžia po sladkosti menej a menej. Avšak, ak máte vysoký krvný tlak, neberte koreň sladkého drievka. Neužívajte koreň sladkého drievka dlhšie ako päť dní v kuse, aj keď nemáte vysoký krvný tlak, pretože môže zvýšiť krvný tlak.

Nákup koreň sladkého drievka čaj alebo tinktúra z renomovaných obchode so zdravou výživou alebo on-line bylinné predajcu. Pite 1 šálku čaju denne alebo sladkého drievka, aby 1/4- 1/2-tsp. trikrát denne po dobu piatich dní, a potom čakať mesiac a opakujte po dobu piatich dní. Naďalej používať koreň sladkého drievka pre chudnutie päť dní z každého mesiaca.
Psyllium

Psyllium, semeno skorocelu indického, obsahuje hubovité vlákno s názvom sliz, ktorý zväčší, keď príde do kontaktu s vodou, takže máte pocit, plnšie, keď budete jesť menej. Kúpiť psyllium u mnohých rastlinných webových stránok, obchodoch so zdravou výživou a veľkých obchodoch.

Vezmite 1/2-tsp. v 8 oz vody cca 30 minút pred každým jedlom. Akonáhle si zvyknete na vezme bylinu, zvýšiť príjem na 1 lyžička. v 8 oz vody. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, ak užívate psyllium, aby sa zabránilo zápche.
Kelp

riasy, druh morských rias bohaté na jód a antioxidanty, je veril byť štítnej žľazy zástanca, ktorý môže pomôcť obéznym ľuďom schudnúť. Aj keď väčšina ľudí môže bezpečne prehltnúť riasy, vyhľadajte lekársku pomoc skôr, než začnete riasy ak máte vysoký krvný tlak, srdcové problémy alebo ochorenie štítnej žľazy.

Kelp prichádza v mnohých rôznych formách a doplnenie štandardných dávkovanie sa pohybuje od 300 do 1500 mg denne.
Púpava

Púpava, člen rodiny slnečnice, sa predpokladá, že stimulujú trávenie, zvýšenie metabolizmu, ofsetová sladkosti chute a spláchla obličky. Kúpte si čerstvé púpavy z mnohých veľkých obchodoch so zdravou výživou a jesť v šalátoch. Varte 2 až 3 čajové lyžičky. púpava koreň v 1 šálku vody po dobu 10 až 15 minút. Nechajte mierne vychladnúť pred pitím. Pite tri šálky denne.