Programy chudnutie, ktoré naozaj funguje

Chudnutie môže byť veľkou výzvou. Väčšina ľudí si ani neuvedomuje, hmotnosť sa priblížiť na ne, kým nie je príliš neskoro, a potom zrazu vidí čísla na stupnici, a to len šoky ich do reality. Nájdenie chudnutie program, ktorý naozaj funguje môže byť takmer tak ťažké, ako stráca váhu, ale tam sú niektoré, ktoré sa osvedčil.
Weight Watchers

môže byť najúspešnejší chudnutie program v Amerike dnes. To vám dáva bodový systém používať, a môžete jesť, čo chcete. Weight Watchers má obrovský zoznam potravín a pridelených bodov na ne, takže môžete sledovať svoje body v takmer každej situácii. Keď ste dosiahli svojho bodovú hranicu, musíte prestať jesť za deň, alebo ísť preč. Body sa sčítavajú až každý týždeň, a môžete vidieť, ak ste prešli, alebo pod. Body sú zamerané na pomoc budete konzumovať menej kalórií a jesť zdravšie jedlo, takže budete chudnúť, ak budete postupovať systému. Navyše, tam sú týždenné váženie je a stretnutia, a mnoho stimuly k strate hmotnosti, rovnako ako sankcia, ak vám pribúdajú na váhe. Je to overený a naozajstný programu.
Atkinsonova diéta

Atkin je diéta naozaj funguje, aj keď tam je nejaká debata o jeho dlhodobé účinky na zdravie. Táto diéta v podstate stavia svoje telo na takmer všetko diéty, rezanie sacharidov úrovne takmer nulová - najmä počas prvých dvoch týždňov. Je dovolené jesť všetky proteíny a tuky, ktoré chcete, ale sacharidy nie sú povolené. To je obrovský posun v metabolizme, čo spôsobuje, že sa spáliť tuk, ktorý je uložený ako náhrada za nedostatok sacharidov. Proteín trvá dlhšie stráviť, takže telo pracuje viac a dlhšie spracovať jedlo. Atkin to funguje, a často dodáva rýchle chudnutie, ale treba poznamenať, že akonáhle sa vrátite na diétu, kde sacharidy vrátiť do hry, váha zapne.
South Beach Diet

To je ďalšia diéta, ktorá skutočne funguje, a je veľmi podobný Atkin stravy v tom, že škrty sacharidov späť na minimum, a to najmä na začiatku. Ale na rozdiel od Atkins, to umožní ich znovuzavedenie za veľmi mierne, a v oveľa skôr sadzby. South Beach Diet zdôrazňuje význam ovocia a zeleniny ako súčasť celkovej strave, ktorá sa líši od Atkins v tom, že nie je tak zameraná na bielkoviny. Táto diéta vám pomôže schudnúť, a ak je dodržaná, môže udržať ju. Ale znovu, uvedomte si, že návrat k životu neobmedzené sacharidov je návrat k priberaniu na váhe.
Diabetická diéta

Rozhodnúť sa dodržiavať diétu, ktorá je bezpečná pre diabetikov je vynikajúcou voľbou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a udržať ju. Diabetici musia sledovať svoj príjem sacharidov opatrne, jesť často a málo, majú stravu bohatú na zeleninu, obmedziť ich príjem tukov a piť dostatok tekutín. Všetky tieto veci kúzlo Zdravší životný štýl a chudnutie, rovnako ako udržať váhu off dlhodobo.